山药木耳的做法

步骤/方法 1 将木耳泡发洗净后切片、山药去皮洗净后切片备用。2 香葱洗净后切段、蒜姜剁成粒备用。3 油烧热后倒入蒜姜粒爆香。4 倒入木耳、山药炒熟，加入盐。5 起锅时撒上葱花段。6 盛盘即可食用。7 脆嫩爽口，鲜美可口。8 营养丰富、适合三高人群。

1 第一步：将木耳撕成小块，清水清洗干净之后放在一边备用。2 第二步：将山药的表皮去掉，然后清洗干净，将山药切成片状，然后放入水中浸泡。3 第三步：将葱切成小粒葱花，然后切一点蒜瓣和姜粒，备用。4 第四步：锅中烧油，然后放入蒜生姜，然后放入一些小米辣，炒香之后倒入山药，然后翻炒均匀。5 第五步：...

步骤/方法 1 准备山药，胡萝卜，黑木耳用清水泡发 2 备好葱花 3 山药去皮后切成薄片后泡入清水里，黑木耳泡发后洗净，胡萝卜去皮后切成薄片 4 热锅倒油 5 油温7分热倒入所有食材翻炒出香味 6 加盐煸炒均匀后再煸炒边加入少许开水至断生 7 加入鸡粉翻炒均匀 8 最后滴入少许香油翻炒均匀后熄火出锅 9 装...

1 将干木耳泡在冷水约2个小时左右。2 泡好的木耳放在热水中煮上3分钟左右，洗净滤水待用。3 取两个洗好的青椒斜切成片，山药去皮洗净切四边再斜切成片。4 锅里放油烧热，倒入切好的干辣椒及姜丝爆香。5 倒入生抽将切好的山药倒里锅里翻炒2~3分钟，撒上食盐。6 在将滤好水的木耳倒入锅里与山药一起...

1 山药去皮洗干净表面的灰尘，然后切成薄片备用。2 泡发木耳时间赶不及的话，可以用开水进行泡发，几分钟就好，然后切碎备用。3 大蒜瓣切成蒜末备用，小米椒切成碎段，葱切成葱花备用。4 开火，锅热后放入2勺的色拉油，放入蒜花，葱花及小米椒进行翻炒。5 蒜出味道后，放入切好的山药片下锅进行翻炒。6 若是锅...

黑木耳炒山药 简介 菜品口味：清淡 主要工艺：炒 主要食材：菌菇类 所需时间：十分钟 制作难度：普通山药 1.健脾益胃、助消化： 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床'上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻...

木耳炒山药的做法 简介 今天带来的是木耳炒山药,注意调料根据自己口味适量增减。食材 黑木耳 5朵 山药 半根 姜 少量 蒜 少量 方法/步骤 1 首先要准备木耳啦～大概浸泡半天吧。我一般是前一天晚上浸泡，第二天中午就吃。木耳本身会有一些沙子的，所以要洗多几次哦～2 把山药去皮，然后切成条状。这个步骤有点...

山药炒木耳的做法 简介 山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡...

山药炒木耳怎么做 简介 山药是一种是一种很好的食材，吃了对身体很有好处，木耳对身体很好，两个一起炒，不仅觉得很美味，而且对身体大有好处 食材 山药 一节 木耳 少许 盐 适量 葱 适量 油 适量 方法/步骤 1 准备一节山药，将山药削皮，切成片，将其泡在水中，泡在水中不会让山药变黑，而且可以去一些山药...

山药炒黑木耳的做法 简介 每一餐，大鱼大肉可以不吃，但是素菜必须吃，一来可以调节肠胃，二来是多吃素菜对身体好，秋天多吃一些应季的蔬菜以及滋补养胃的蔬菜哦，为冬天打基础。今天小编就来教大家做一道好吃的素菜——山药炒黑木耳，喜欢的朋友快动手学起来吧！食材 山药 1根 黑木耳 15克 胡萝卜 1小根 葱...

黑木耳炒山药 简介 “不知道从哪一年的年夜饭开始的，年夜饭的饭桌上都会有这道菜了，说是吃多了大鱼大肉，吃这个爽口，又不失营养，我家以前的年夜饭基本上就是甜的，油炸的十荤的，靑菜基本没有，个人觉得这道菜挺好吃的，”食材 黑木耳 1把 山药 1根 肉丝 100克 葱 适量 蒜 适量 油 适量 盐 适量...

木耳炒山药的做法 简介 本菜品的简介：家常口味、简单易学、非常下饭、吃完一碗又来一碗、好吃的停不下来、跟其你们的小手、跟我一起来做这道美食。快来自己动手制作一些美食吧，制作的过程中，既能培养兴趣和爱好，还能消磨无聊的时间，可以给和孩子一块制作，能增加家人之间的感情，还可以享受美味的大餐。食材 木...

养生名菜木耳炒山药的家常做法？简介 木耳炒山药是道名菜，而且这道菜香脆可口，而且这个道菜能够有排毒养颜的功效，下面由 爱博而情专 给大家分享下木耳炒山药的家常做法。食材 山药 500g 木耳 50g 青辣椒 1个 盐 1.5汤匙 大葱 1根 油 4汤匙 生抽 1汤匙 方法/步骤 1 用水把木耳泡开，把山药洗干净，削皮...

山药炒木耳的做法 简介 山药炒木耳曾被视为最有营养的美食之一，其山药能滋阴健胃、补肺益肾，木耳能养血驻颜，两者搭配同食可令人肌肤红润，容光焕发，冬季多吃山药和木耳对身体会很有益处。工具/原料 山药1段，木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许 步骤/方法 1 山药去皮、洗净，切片。2 木耳洗净，摘小朵备用。

木耳炒山药的做法 简介 山药还具有健脾益胃，助消化的功效，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。脾胃不好的朋友要多吃点山药哦。食材 山药 300g 木耳 50g 酱油 10ml 葱花、...

大家好，我是爱流浪的星辰，今天我给大家介绍一下（好吃的素炒木耳山药）的做法，这是一道非常好吃的家常菜，菜品口感爽滑鲜嫩，菜品色泽诱人，地道的香味更加浓郁，加入香葱，可使其味道更加的丰富，这道菜大人和小孩都爱食用，百吃不厌，是饭桌上的最受欢迎的菜肴 食材 山药 200克 木耳 50克 花生油 30克 盐...

木耳炒山药的做法 简介 普通的家常小炒，山药的功效多，我们平时多吃些补充下营养吧 食材 山药 1根 胡萝卜 半根 木耳 1把 葱花 适量 蚝油 1勺 盐 适量 方法/步骤 1 木耳提前洗净，泡发。胡萝卜洗净，切片。2 山药洗净，刮皮，斜着切片。不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养...

山药炒木耳怎么做 简介 山药木耳是一道既营养又美味的菜肴，看着简单的道菜，可是很多人做出来却不是那个味道，也不是那个形状，到底是哪里出了问题呢？来看看吧。工具/原料 木耳、山药、各种调料 方法/步骤 1 木耳用温度较低的温水泡发半小时左右，这样就完全泡开了，再用开水焯水两分钟。2 山药处理好后切成...

长山药炒木耳的做法 简介 下面小编为大家分享长山药炒木耳的具体做法，掌握3个小技巧，山药雪白不发黑，又脆又入味。食材 长山药 300克 黑木耳 20克 盐 适量 味精 少许 生粉 少许 蒜末 少许 食用油 适量 白醋 少许 方法/步骤 1 1、黑木耳提前用凉水浸泡2小时，把木耳完全泡发后摘洗干净备用。2 2、把长...

山药炒木耳的做法 简介 又到了下山药的季节，山药对人的身体很好，可是如果有便秘的情况的人就得少吃，于是我想为什么不能山药和木耳一同炒呢，这样木耳可以弥补一下山药的缺点。方法/步骤 1 山药洗净去皮切片 2 木耳用温水发好 3 将姜切丝、蒜切片、葱切片备用 4 锅中放油加入葱、姜、蒜炒出香味，再加入山药...

木耳山药腐皮卷 简介 冬季，我们要储备足够多的能量来抵御寒冷，当站上体重秤的时候，自己的心也跟着跌落冰冷的谷底。每当这个时候脑袋里右边的小恶魔总说：多吃点多吃点！这样才有能量度过寒冬~左边的小天使默默地：你的减肥小计划呢？有没有什么办法让美味和吃不胖能够完美结合啊？~今天滋滋就教你一招！...

山药炒木耳的做法 简介 今天做山药炒木耳味道非常好哦，选铁棍山药口感更好。食材 铁棍山药 1根 木耳 少许 小葱 少许 盐，鸡精 少许 生抽 少许 方法/步骤 1 木耳提前泡水1小时，泡发好的木耳洗净稍微切小块，山药去皮用水冲洗干净切薄片，小葱切段备用。2 锅里加热放油，放入葱白炒香，再放山药翻炒片刻加入...

山药炒木耳家常做法 简介 山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果，而且还能防止雾霾侵袭身体。无论是炖汤还是清炒都是不错的选择哦~食材 山药 适量 木耳 适量 青椒 一个 盐 适量 鸡精 适量 蒜瓣 适量 方法/步骤 1 清炒山药最好选择那种鸡皮糙山药，颜色偏灰黄色，口感...

铁棍山药炒木耳的做法 简介 铁棍山药炒木耳简介我喜欢吃山药， 山药是药食同源之精品。铁棍山药又是山药中的“极品”.我们这里只有一般的山药，这个铁棍山药是朋友送的，用这个铁棍山药做过几次，口感确实比我们本地的要好，吃着面面的，久煮不烂，有微微的甜味。今天用铁棍山药炒黑木耳，加上胡萝卜与青蒜，颜色...

木耳山药炖鸡汤的做法 简介 周末的时候为亲爱的家人，用上一口砂锅小火慢煲，浓浓的香气在空气中四溢，这何尝不是一种幸福呢？食材 农家鸡 1/2只 山药 300g 木耳 1把干 葱姜 适量 枸杞 适量 盐 适量 料酒 适量 方法/步骤 1 农家鸡半只；山药一根；干木耳一小把；葱姜；料酒；盐；枸杞适量。