凉拌海带

1 原料：海带（新鲜的海带事先煮熟）、熟花生（已经炒熟）、葱白、蒜、干辣椒 2 海带切粗一点的丝，葱切丝，花生去皮用刀拍一下，干辣椒切小段，蒜切碎 3 海带和葱丝放盆中 4 加入生抽、香醋、白糖、味精、盐，搅拌均匀 5 将拌好的海带和葱丝放入盘中 6 上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒 7 锅中少许...

1 干海带充分发泡，切成小条；2 姜、葱、蒜处理好；3 锅洗净至火上加适量水，水开后，把切好的海带放入锅中焯约一分钟，捞出迅速放入冷水中凉透，捞出，沥干水分；4 锅再至火上加适量油，油热后放入姜、葱、蒜，煸香；5 把步骤四倒入焯好的海带上，加入一勺剁辣椒，适量盐拌匀；

简介 酸辣爽口的开胃菜！食材 海带 1/2张 小米椒 3个 生抽 5毫升 陈醋 5毫升 姜 1块 盐 1克 鸡精 5克 蒜 1颗 香油 5毫升 红油 2勺 步骤/方法 1 海带丝洗净后切成丝，然后冷水下锅煮沸后煮5分钟就可以啦！2 海带丝捞出沥干，然后在流水下冲洗干净。3 姜蒜分别切成末，然后小米辣切细即可。4 依次...

1 把干海带用清水泡开 2 蒜末，干辣椒切碎备好 3 起锅烧水，加一滴食用油，一勺盐，水开放入海带煮上3分钟，海带会更绿，更脆 4 准备一盆凉水 5 煮好把海带捞出过下凉水，使海带更脆 6 从凉水中捞出，加入蒜末，盐，鸡精，生抽，凉拌醋，蚝油，白砂糖一起搅拌下 7 起锅烧油，干辣椒放入，小火炒...

1 准备好食材（注意我这里讲的海带是在超市里买来要自己洗的那种哦）。如图：2 将海带放入冷水中泡一会，再洗净，蒜、分葱洗净备用。3 将蒜、分葱切细，海带切丝。4 将海带放入锅里煮沸一会去腥味（个人认为如果你可以接受海带原始的那个味道这步可以省略也可），我有的时候就懒得做这一步，视个人情况而定吧...

1 准备好所需材料，将海带洗净切丝备用，或者直接买海带丝。2 将胡萝卜切成小丝备用。3 将生姜、大蒜和小辣椒切成末备用。4 在一个碗中加入生姜、大蒜、小辣椒和少许盐，搅拌均匀，制成调味汁备用。5 将海带丝放入开水中焯水5分钟左右，捞出后用清水冲洗干净。6 将焯水后的海带丝放入碗中，加入胡萝卜丝和调味...

1 海带清洗干净，蒜子捣成泥，也可以切成沫。红辣椒切成圈。2 海带切丝，我喜欢切的不那么细，宽宽的很有口感。3 锅里加上水，将切好的海带放入，大火烧开。4 烧开后，转中火，约五分钟出锅。5 待海带晾冷后，加入香油，酱油，醋，蒜泥，辣椒油，红辣椒圈，香菜等调料。6 加入香油和酱油，五香粉，会更加...

凉拌海带怎么做？简介 凉拌海带很多人都喜欢吃，因为海带有很多营养，下面介绍下怎么做？食材 海带s 适量 胡萝卜 适量 油盐酱醋 适量 米醋 适量 方法/步骤 1 材料 2 海带加醋煮几分钟 3 材料 4 混合 5 白糖 6 盐 7 米醋 8 葱、花椒 9 炒黄 10 浇油 11 搅拌 注意事项 火不能大 可以加入别的作料 ...

凉拌海带片的做法 简介 吃火锅的时候就喜欢下几片海带嚼着吃，而且必须是那种厚厚的海带，你们是不是也是呢？今天分享的是一种海带片凉拌的吃法。食材 海带 适量 方法/步骤 1 准备两张厚一点的海带片，切成小菱形块，备用。2 然后把切好的海带片放入清水中多清洗几次，要不然太咸了。3 然后起锅烧水，放入洗...

如何做凉拌海带 简介 对于喜好美食的朋友来说，如果能做出一道美食无疑是件十分有成就的事情。而今天我要和大家分享的美食是凉拌海带。下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 海带 150克 香菜 20克 葱姜蒜 适量 辣椒 5克 醋 两勺 酱油 两勺 盐 3克 白糖 3克 清水 适量 方法/步骤 1 将海带清洗干净切...

凉拌海带丝怎么做 简介 怪不得饭店的拌海带丝那么好吃，原来技巧在这里，看一遍就学会 食材 干海带 200克 味精 1勺 白糖 1勺 香油 1勺 生抽 1勺 方法/步骤 1 首先锅里烧水，直接把干海带放进蒸锅里面，盖上锅盖蒸20分钟。2 海带蒸好后，拿出来放入盆里面，然后往盆里倒入凉水进去浸泡两个小时。3 海带浸泡...

如何制作凉拌海带 简介 海带能够降压降脂，因为海带含有钙和钾元素，能够降低人体对钾、胆固醇的吸收，起到降低血压，调整肠胃、延缓衰老的作用。清爽可口的凉拌海带不仅对人体有很多的好处，也可以让人食欲大开，凉拌海带丝的做法奉上。食材 海带丝 适量 小米辣 适量 蒜 适量 鸡精 适量 醋 适量 白糖 适量 蚝油 适量...

爽口下饭菜—凉拌海带丝 简介 海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还...

凉拌海带片的简单做法 简介 凉拌海带片的简单做法；我们一起看看吧 食材 海带 100g 大蒜 3颗 方法/步骤 1 市场买回干海带100克左右，用自来水浸泡15分钟左右，然后清洗干净撕成片状。2 大蒜3粒去掉表皮，生姜一块去掉姜皮切成细小块备用。3 依个人口味准备小辣椒和香葱，洗干净切好放碗里面。4 锅中加入清水，...

凉拌海带的简洁做法 简介 小菜一碟。很受欢迎，大爱。食材 海带 适量 蒜 适量 辣椒 适量 香菜 适量 盐 适量 糖 适量 醋 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 海带丝洗净，水开后煮3分钟。煮后捞过到冷水里， 保持点绿。放凉后沥干水备着。2 切好蒜蓉、辣椒、香菜。把香菜、一半蒜蓉和辣椒放进海带中。调入适量盐...

凉拌海带的做法 简介 凉拌海带怎么做才好吃，看完这个经验你就知道了 食材 海带 适量 洋葱 适量 辣椒 适量 生抽 2勺 陈醋 1勺 盐 半勺 冰糖 适量 姜蒜 适量 方法/步骤 1 首先我们把海带切成菱形片 2 开水下锅把它煮熟 3 然后过凉水 4 锅中放2勺生抽、2勺陈醋、半勺盐，适量冰糖，熬开后放凉...

海带丝凉拌怎么做 简介 主料:海带丝250克。辅料:干辣椒3个、小葱1根、大蒜3瓣、盐1小勺、香油1小勺、食用油1大勺、糖1茶匙、香醋2汤匙、鸡粉半小勺。1、准备所需材料。2、海带丝切成段。3、锅内加入清水烧沸、放入海带丝烫汤至熟。4、然后捞起。5、捞起后放入凉开水中过一下水。6、把大蒜砸成蒜泥。7、...

海带凉拌的做法大全 简介 海带凉拌的做法全程制作，十五分钟制作自己可口美味的凉拌海带。工具/原料 海带 蒜头 小红辣椒 生姜 麻油 方法/步骤 1 备好新新鲜的海带，切丝。2 用水把切好的海带丝煮开。3 捞起海带丝放凉。4 把蒜头捣碎，放进放凉了的海带线里，搅拌均匀。5 切好辣椒与花椒粒，生姜，下油爆炒几...

凉拌爽口海带 简介 海带的营养价值1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。4.新鲜的海带有95%是水，3%是...

今天带来的是香辣咸鲜的凉拌海带丝,注意调料根据自己口味适量增减。食材 干海带 100克 青红椒 各半根 洋葱 少许 香菜 2根 香葱 2根 大蒜 2瓣 盐 少许 鸡精 少许 生抽 1勺 香醋 2勺 香油 半勺 辣椒油 2勺 方法/步骤 1 干海带泡发40分钟，冲洗干净。2 切成细丝。3 把海带丝下入锅中煮5分钟。4 海带...

凉拌海带丝的做法过程 简介 今天给大家介绍下凉拌海带丝的做法过程，一起看看吧！食材 海带丝 一袋 胡萝卜丝 一把 小米椒末 一勺 大蒜末 一勺 香菜末 两勺 米醋 两勺 香油 一勺 生抽 两勺 白糖 一勺 热油 适量 方法/步骤 1 锅里加清水烧开，加少许油盐，放入海带丝煮3分钟。2 煮好之后捞出来过凉，...

凉拌木耳海带 简介 木耳、海带具有活血化瘀、养血驻颜、降血脂等功效，经常食用能增强机体免疫力、抗辐射，可防癌抗癌，令人肌肤红润、容光焕发。在炎炎夏日，一道凉拌木耳海带，一定会令人食欲大增。食材 黑木耳 100克 酱油 2小勺 十三香 半小勺 陈醋 5小勺 盐 1小勺 白糖 1小勺 食用油 15克 蚝油 2小勺 香...

家常菜之凉拌海带 简介 夏秋交接时节，常吃蒜拌海带丝，可增强抵抗力哦，尤其孩子和女子 食材 海带丝 一把 盐 少许 蒜瓣 5-6片 生抽 适量 麻油 适量 方法/步骤 1 （超市买现成的切丝盐津海带）海带泡水至少半小时（不然很咸的），然后过水一分钟搓洗干净（不然会牙涔，就是感觉有细微砂石）2 海带切段，装...

怎样做凉拌海带 简介 海带含碘丰富，是吃货们餐桌上的佳肴,我喜欢吃海带，更喜欢把海带凉拌着吃。特别是夏天，更适合吃凉拌海带。凉拌海带做法简单，这里我就介绍一下做凉拌海带的简单步骤。食材 海带 适量 大蒜 2个 辣椒油 少量 生抽 少量 芝麻油 少量 方法/步骤 1 我用的是干海带，把海带放盆里，放上清水泡...

凉拌海带的做法 简介 海带怎么拌好吃，别直接加醋了，十年老厨师：这个醋和白糖有玄机 食材 海带 100克 花生米 200克 蒜姜 适量 醋 少许 白糖 适量 酱油 2勺 方法/步骤 1 花生米清洗干净之后放在锅里面。然后加入适量的水大火煮开，水里面加入八角一个，姜三片，盐一勺。2 花生米大火煮开之后转成小火，...

凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜， 制作简单，口感咸鲜微辣， 海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病， 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。该文章来自豆果美食达人作者平淡一生yan 食材 干海带 50g 黄瓜 半根 ...