鹌鹑蛋都有哪些营养对人体都有哪些益处

1、鹌鹑蛋含有丰富的脑磷脂，卵磷脂。适量的食用会促进脑细胞的生成，提高人体的记忆力。

2、鹌鹑蛋含有降压物质，适量的食用鹌鹑蛋可以降低人体血压。防止人体高血压。

3、鹌鹑蛋含有丰富的黄体酮，备孕期的女性适量食用，会提高受孕机率。

4、鹌鹑蛋含有丰富的核黄素，适量的食用，可以保护视力，防止辐射。

5、鹌鹑蛋含有丰富的维生素，适量的食用，可以滋养肌肤，美白养颜。

6、鹌鹑蛋含有丰富的矿物质，适量的食用，可以补铁，补钙，提高人体的免疫力。