芝麻都有哪些营养对人体都有哪些益处

1、芝麻含有丰富的芝麻素，有抗氧化的作用。可以营养肌肤，减少皱纹，延缓人体衰老。

2、芝麻含有丰富的油脂，有润肠的功效，适量食用芝麻可以防治人体便秘。

3、芝麻含有丰富的矿物质钙，适量食用芝麻，可以防治人体骨质疏松。

4、芝麻含有丰富的矿物质铁，适量食用芝麻，可以防治人体贫血的症状。

5、芝麻含有丰富的亚油酸，可以改善人体心脑血管的弹性，防治人体心脑血管疾患。

6、适量的食用芝麻可以补血养肾，防治脱发白发。