玉米都有哪些营养对人体都有哪些益处

1、黄色的玉米中含有的叶黄素，可以防止人体眼球受有害光线的损害，保护视力。

2、玉米中含有丰富的矿物质硒，可以防治人体肿瘤的生成。

3、玉米中含有丰富的烟酸，可以防止人体皮肤病的生成。

4、玉米中含有丰富的粗食纤维，可以排毒防止人体便秘。

5、玉米中含有丰富的矿物质，可以防治人体贫血，缺钙，提高人体免疫力。

6、玉米中含有丰富的维生素，可以营养肌肤，延缓衰老。