胡萝卜减肥

1 经研究发现，多吃胡萝卜代替主食（大米、面粉）是可以减肥的。因为胡萝卜中含有大量的植物纤维。植物纤维可以加速身体的新陈代谢，有效地控制体重，进而起到减肥的作用。2 吃胡萝卜会有饱腹感，不会像大米、面食一样让人不知不觉就吃多，吃胡萝卜却不会。有了饱腹感就不会想着再吃别的食物了，间接地起到...

胡萝卜可以减肥:一、胡萝卜中大量的植物纤维助减肥和大多数的蔬菜一样，胡萝卜也含有大量的植物纤维，经常做菜的朋友就可以知道，胡萝卜里面有一些须须一样的纤维，就是植物纤维了。它可以促进讨厌的脂肪排出体外，不至于停留在肠道等着增胖。不管是生吃还是熟吃，都可以有效对抗脂肪。二、胡萝卜中大量的维生素助减肥...

用胡萝卜减肥是近期盛行的经济型减肥法，有效率95%以上。胡萝卜素有“小人参”之美称，胡萝卜富含维生素A、植物纤维、糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂、增强免疫功能的功效。胡萝卜的植物纤维，吸水性强，在...

1 胡萝卜　　卡路里含量：100克/25大卡　　排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。2 海带　　卡路里含量：100克/12大卡　　海带几个世纪...

1 食谱1：胡萝卜排骨汤　　材料准备：    胡萝1个、猪大骨300克、枣(干)4个、食盐适量、葱2根、姜4片、料酒适量、水适量。　　制作步骤：　　(1) 所有材料洗净切好，胡萝卜切块，小葱挽结，锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干;　　(2) 锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次...

现在有了胡萝卜，呵呵，不用那么痛苦啦，在你饥饿时，吃点胡萝卜，瞬间就会有饱腹感，接着吃饭也会吃很少啦。 那如何利用胡萝卜减肥呢？最有效的方法是将胡萝卜打成泥，饭前吃30-40g，泥状更有利于葡萄糖被肠道瞬间吸收，血糖值升高，增强饱腹感。但是，很多MM会说，胡萝卜泥不好携带，我经常在外面吃饭怎么...

减肥餐（营养胡萝卜丝）简介 这是一道营养美味的减肥餐营养胡萝卜丝 工具/原料 红小扁豆 萝卜 红辣椒 方法/步骤 1 将这些菜清洗干净 2 高压锅里加入红小扁豆洗净，加少量没过豆的水，加少许盐，煮熟。3 萝卜去皮，红辣，两个都切成丝，锅烧热后，倒入，加少许盐翻炒至缩水 4 加入煮好的红小豆汤，如果没汤...

1 胡萝卜——直接消脂的能手胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。胡萝卜是我们最常见的一种萝卜，具有健脾消食化滞、清热解毒的功效，胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进...

1 胡萝卜蛋饼 原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。做法：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；2、胡萝卜切小丁、葱切末；3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；...

在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!　　它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，胡萝卜汁还以抑制...

下面让我为大家一一分享大豆减肥、花菜减肥及胡萝卜减肥的经历。工具/原料 绿豆，花菜，胡萝卜 步骤/方法 1 早餐必须吃饱而且吃大豆粥早餐的时候，我坚持先喝一杯白开水，之后再吃一碗粥，早上我通常吃的是绿豆粥，我坚持每天早上都是这样吃早餐。绿豆减肥原理绿豆是平日里比较常见的食物，通常对消化有很大的帮助。...

吃胡萝卜也可以美体瘦身 很多女性都会听说，胡萝卜所含的维生素可以满足人体所需的营养。那么究竟胡萝卜有怎样的营养功效呢？步骤/方法 1 增强免疫功能：人体缺乏维生素A，不仅对眼睛，皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不容易得夜盲症和感冒，而且...

减肥吃什么蔬菜？简介 进入到夏天之后，很多人都会想到减肥，但有时控制饮食又是个非常痛苦的事情，减肥吃什么蔬菜？生活中有些蔬菜对于减肥有很好的作用，比如下面这些：1、胡萝卜 1 胡萝卜的营养成分不说大家也应该知道，胡萝卜被称为小人参，经常食用可以使血液中的胆固醇含量降低，对于预防心脑血管疾病，心脏类疾病...

吃胡萝卜的好处　　1、益肝明目：　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。　　2、利膈宽肠：　　胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“...

胡萝卜：营养成分和健康益处 简介 胡萝卜是一种根茎类蔬菜，通常被认为是完美的健康食品。它脆脆，美味，营养丰富。胡萝卜是β-胡萝卜素，纤维，维生素K，钾和抗氧化剂的特别好的来源。胡萝卜有许多健康益处。它们是一种减肥友好的食物，与降低胆固醇水平和改善眼睛健康有关。它们中的胡萝卜素抗氧化剂也与降低患癌...

2 通便减肥 胡萝卜中植物纤维含量很高，具有很强的吸水性，进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀，增加饱腹感，可以减少其他食物的进食量，同时纤维素还能促进胃肠道的蠕动，促进排便，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少机体对食物中脂肪的吸收，有一定的减肥效果。3 促进骨骼生长 维生素A是骨骼正常生长...

胡萝卜富含食物纤维，其营养丰富，含有蛋白质、底脂肪、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等成分。饮用胡萝卜汁使人体吸收营养更全面，能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。工具/原料 胡萝卜150克 蜂蜜5克 水300毫升 方法/步骤 1 先将洗净胡萝卜切成小块；...

胡萝卜苹果汁，富含丰富的维生素，膳食纤维和胡萝卜素，不仅能起到有助消化，促进肠道蠕动，还能起到养颜美容，提高视力等功效。食材 胡萝卜 1小块 苹果 1个 方法/步骤 1 胡萝卜和苹果均削皮待用。2 胡萝卜和苹果切成薄片或小块。（如果和我一样用的是便携式榨汁机的话，切成薄片会好一些。）3 将切好的苹果...

核心提示：哪种减肥方法好？小编教你超有效红萝卜减肥方法，只要每天多喝红萝卜汁，就可以轻松达到减肥的效果，赶快加入红萝卜减肥的行列吧。  方法/步骤 1 红萝卜减肥原理：　　红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及...

胡萝卜减肥方法 简介 胡萝卜是一种富含维生素和植物纤维的蔬菜，食用它可以达到减掉脂肪的效果，并且还有助于补充身体的营养。食材 胡萝卜 若干 方法/步骤 1 可以生吃胡萝卜，就像吃水果一样，里面的营养物质不同意被破坏，有利于吸收，使身体营养均衡。2 可以结合苹果等水果放入搅拌机中搅拌成胡萝卜泥，不仅能不长...

喝胡萝卜汁能减肥 1 　减肥的精髓无疑是提高新陈代谢能力，健康排毒，燃烧热量。所以几乎是所有的新鲜蔬菜都对减肥有利，而胡萝卜这种营养及其丰富的食品更是瘦身之宝。　胡萝卜含有红萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，这些丰富的营养可以提高新陈代谢，降低体重。排除肥胖者身体里多余...

香蕉胡萝卜减肥汁 简介 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以清除自由基、延缓衰老。胡萝卜素是强大的抗癌剂，同时促进消化。胡萝卜含有丰富的维生素A，具有改善视力，改善皮肤粗糙和祛斑的功效。丰富的纤维素可以帮助润肠通便，帮助人体排毒。对于湿热体质的人来说，胡萝卜汁还可以清热解毒。芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑...

瘦身MM必看 越吃越瘦的食物：[1]胡萝卜玉米汁 简介 　吃货一族减肥最重要的就是学会控制饮食。那么怎么控制饮食减肥呢？首先应认识到吃是人类的一种本能，这没有错，但我们可以通过一些控制饮食的妙招帮助我们缓解食欲，从而达到减肥瘦身的目的。食材 胡萝卜 100克 玉米粒 30克 清水 300ml 方法/步骤 1 胡萝卜...

胡萝卜减肥的方法 简介 胡萝卜富含维生素，红萝卜素以及钙质，叶酸，植物纤维，等十几种营养素，不仅能减肥健身，而且还有一只人体进食甜食和油腻食物的欲望，预防感冒，对视力也有好处。现在来推荐几款胡萝卜减肥菜肴吧！方法/步骤 1 水煮胡萝卜做法：1、准备两根胡萝卜，并把胡萝卜洗净、切片。　　  2、把胡...

胡萝卜减肥食谱一：胡萝卜粥　　主料：胡萝卜100克、大米50克 、糯米50克　　辅料：香菜2钱、精盐一钱、味精少许、清水二斤 胡萝卜减肥食谱二：什锦汤　　胡萝卜、卷心菜、土豆、瘦猪肉切成片，鲜蘑菇、虾仁少许。胡萝卜减肥食谱三：溜胡萝卜丸子　　主料： 胡萝卜500克，水300克、植物油500克。

1 胡萝卜的减肥原理：   容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是美眉们每天不可或缺的营养素。2 减肥食谱推荐：胡萝卜煮蘑菇   材料：胡萝卜150克，蘑菇50...

胡萝卜的营养价值、胡萝卜的做法 简介 我们常常会吃胡萝卜，它具体都有那些营养价值及做法呢，我们一起探讨下吧。工具/原料 笔记本 Windows7旗舰版 方法/步骤 1 每天饭前用榨汁机榨杯胡萝卜汁来喝，具有减肥瘦效果。2 把一个玉米切成段，排骨清洗干净后和胡萝卜一起放入锅中熬汤，其营养价值增强人体免疫力，养肝...

五月不减肥，六月徒伤悲，一到夏天露肉的季节，女生们就发愁的不行，减肥真的是我们毕生追求的事情。可是又管不住嘴，怎么办？今天小编就给大家介绍7种蔬菜，多吃也没关系哦。刮油蔬菜 1 生菜生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。2 ...

3款萝卜减肥食谱 一说起减肥的问题，很多MM都很头疼的，其实也不是很难的，只要找对方法，减肥也是非常轻易的事情。吃胡萝卜瘦身就是一个不错的选择，知道长相平凡的胡萝卜竟然有神奇的减肥功效后，你该怎么做呢？对了，赶紧利用这个方法来减肥瘦身吧。只要你吃对的话，就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦！是不是...