凉拌油麦菜的做法

1 取一只碗，放入两勺芝麻酱或花生酱；2 放入六勺醋搅拌至与芝麻酱完全融合，如果太稠，可以加两勺水稀释；3 倒入一勺酱油，两勺香油；4 两勺蚝油；5 一勺鸡精；6 两勺白糖搅拌均匀，加入适量的盐；7 将调好的料汁与蒜末和油麦混合，倒入两勺辣椒油；8 最好在大盆里面操作，更容易入味；（图中我做的...

4 起锅烧水，水里加少许盐，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。油麦菜质嫩，下锅时间不用太久，一般不用30-45秒即可 5 焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段 6 取出盘子，把切好的油麦菜，放入盘中，摆好造型 7 浇上兑好的料汁放上几片香菜，美味就出来了，吃起来脆嫩，清香，既养眼又能减肥的功效 ...

1 取一只碗，放入两勺芝麻酱。加入醋搅拌至与芝麻酱完全融合，如果太稠，可以加水稀释。2 倒入一勺酱油，两勺香油。3 加入蚝油，4 加入鸡精。5 两勺白糖搅拌均匀，加入适量的盐，将调好的料汁与蒜末和油麦混合，倒入两勺辣椒油。6 在大盆里面操作，更容易入味。注意事项 能用大的盆子就用大盆子。

麻酱 1大勺 香醋 1茶匙 生抽 1茶匙 香油 1茶匙 白开水 适量 盐 一点点 步骤/方法 1 油麦菜切去根部，用水洗净控干备用 2 切成小拇指长短的段 3 蒜剥好洗净 4 大蒜拍碎切末 5 找一个小碗倒入满满一大勺芝麻酱，加入一大勺香油搅拌均匀，再加入一点点盐、生抽、醋 6 然后根据稀稠加入凉开水，把芝麻酱...

1 第一步，新鲜油麦菜一把，将其从根部摘下来，油麦菜放入在淡盐水中浸泡一会，10分钟的时间，将油麦菜冲洗干净，控干水分；2 第二步，芝麻酱准备出，用一个小碗，放入2勺芝麻酱，喜欢吃芝麻酱的可以多放点，再向碗中加上生抽、醋、白腐乳和少许的蚝油，用勺子搅拌均匀；3 第三步，如果觉得芝麻酱浓稠度太...

油麦菜的家常做法 简介 油麦菜的家常做法！食材 油麦菜 500g 蒜 适量 姜 适量 小米椒 适量 耗油 适量 酱油 适量 鸡精 适量 味精 适量 油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备好油麦菜，洗净备用。2 锅里水烧开后加入一小勺盐和食用油，把油麦菜焯一下水。3 油麦菜捞出后过下冷水，然后摆在盘子里备用。4 锅...

油麦菜怎么做成美味凉拌菜 简介 老东北清口凉菜，豆豉鲮鱼拌油麦菜，脆嫩可口，解腻又解馋。食材 油麦菜 300克 豆豉鲮鱼 一盒 盐 3克 海鲜酱油 一勺 调料油 半勺 辣椒油 半勺 蒜 5克 小米辣 5克 方法/步骤 1 将洗干净的油麦菜切成如图的段。2 打开一盒豆豉鲮鱼，将其中的鱼肉切成碎块儿。3 椒油麦菜和...

美味快捷豆豉油麦菜的做法 简介 油麦菜中还有丰富的维生素C 维生素B2,有降低胆固醇、润肺的功效，做起来也是很方便的，可以凉拌着吃，如果配上豆豉鱼罐头，再加上醋和味精的搭配将是一道难得的美味。食材 油麦菜 适量 豆豉鱼罐头 适量 醋 适量 味精 适量 香油 适量 方法/步骤 1 准备食材 （油麦菜 豆豉鱼罐头）...

油麦菜还富含抗坏血酸和叶酸，抗坏血酸能刺激人体的造血机能，促进血中胆固醇转化，使血脂下降，叶酸能保护心血管。油麦菜含钙比莴笋高近一倍。油麦菜比较适合素炒或凉拌，食之均嫩脆，清香可口。油麦菜是一道常见的素菜，营养价值丰盛，做法也很简单，今天给大家分享这个减脂期的人也非常适合吃，一起看看怎么制作...

蒸鱼豉油拌凉菜做法 简介 有的人不知道蒸鱼豉油能拌凉菜吗，今天小编给大家带来了教程，下面大家跟我一起来看看吧。食材 罐头豆豉鲮鱼 100克 油麦菜 200克 蒜 5克 盐 1勺 味精 2勺 方法/步骤 1 准备好豆豉鲮鱼罐头，把罐头的盖子打开，整条的鲮鱼切成条，大蒜切片，油麦菜洗净切成10厘米左右长的段。2 起油...

油麦菜的做法：蒜香油麦菜 简介 油麦菜营养健康，不过做好吃了可不容易，最简单的做法做出最好吃的蔬菜，一起做起来吧 食材 油麦菜 300g 耗油 50ml 蒜 半个 盐 2g 植物油 30ml 方法/步骤 1 油麦菜去除黄色，清洗干净 2 锅内放水，水开后，放入油麦菜，水再次烧开后，把油麦菜捞出放入冷水，备用 3 ...

蒜末油麦菜的做法 简介      油麦菜脆脆嫩嫩的，在外面吃麻辣烫总喜欢多放点油麦菜吃。清炒油麦菜？不，来点新鲜的，今天做个蒜末油泼油麦菜，放在饭桌上和自己的爱人、宝宝一道品尝自己做的菜，心情也别具一格哦。下面拍下了我做油麦菜的具体过程。食材 油麦菜 适量 蒜末 适量 盐 适量 味素 ...

蒜香油麦菜的做法 简介 油麦菜的做法哦，超级简单，也超级好吃 食材 油麦菜 半斤 大蒜 3片 方法/步骤 1 准备食材，将油麦菜、大蒜 分别洗净，切好，备用 2 热锅中倒一点油，将切好的大蒜末倒入，翻炒几下 3 再把切好的油麦菜入锅，不停翻炒均匀，大火持续 4 加一点水，盖上锅盖焖一会儿，需要3分钟 5...

油麦菜的家常做法 简介 油麦菜是一种普通的家常菜，做浇汁油麦菜非常好吃。食材 油麦菜 适量 蒜 适量 盐，味素，生抽 适量 食用油 适量 水淀粉 适量 五香粉 适量 方法/步骤 1 油麦菜摘洗干净，控干水分备用。2 锅中倒入食用油，放入五香粉，油八分开放入油麦菜大火煸炒。3 油麦菜炒软，出锅装盘。4 蒜扒...

4.倒入鲮鱼肉，继续翻炒 5 5.倒入清洗后的油麦菜，翻炒 6 6.最后根据个人喜好加入调料，吃口清淡的也可以不加，因为罐头中的豆豉和鱼肉均有咸度 7 7.这样一到豆豉鲮鱼油麦菜就做好啦 注意事项 油麦菜不管是用来炒还是用来凉拌，做之前用盐开水焯一下，可以去掉很多苦味，提醒：时间一定要快，否则影响口感。

莜麦菜菜怎么炒 简介 莜麦菜又名苦菜，富含大量的维生素和人体必须的微量元素，有清肝合胃，降脂等功效，也是减肥瘦身的必备菜品，可炒可凉拌，味道相当不错。 "莜麦菜"是一种能够降低人体胆固醇，清热润肺、化痰止咳，营养价值很高的蔬菜，而今天，我们带来“蒜蓉油麦菜”，这道菜做法简单，口感呢，比较清淡。

夏季可以吃哪些消暑凉拌菜？简介 　　酷暑夏日食欲下降，你是否在愁着如何做几道凉拌菜给家里人开开胃呢?小编今天给大家介绍几款养生凉拌菜，给你餐桌上的美味换换新味道吧!清凉的同时为你解除夏日的暑气。下面跟着小编一起来看看吧!　　夏季开胃又降暑的凉拌菜有哪些呢?　　一、清拌苦瓜　　苦瓜250克，辣油、...

食补养生减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法 简介 西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多 方法/步骤 1 首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵 2 将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药多洗洗 3 锅里水烧沸之后...