1、黄瓜、草莓、西红柿、橘子等含有大量维生素C，能有效帮助黑心素还原，协助美白，要经常食用。
2、水是美容圣品，早晨醒来空腹喝一杯加一片柠檬的凉开水，有助美白。
3、睡眠充足，多听音乐，也是美白的好帮手。
4、少抽烟，少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光滑。
5、人工添加剂、油炸食品、激素、避孕药，都会直接导致黑色素沉着和雀斑的生成，要尽量远离它们。
6、只要从事户外活动，回家要先洗澡，并抹些护肤霜。
7、暴晒后，用冰块冰镇发红的或被灼伤的皮肤，少用手抓，否则将会加剧“晒后斑”的产生。
8、双手、双臂、双脚裸露时要涂防晒产品，这样既可防晒又可有效减少斑点，特别能够减少中年以后过早生成的“老年斑”。
