1、1.避免暴晒
白天中早上到下午2点钟之间，紫外线最强，外出时尽可能戴帽子、遮阳伞、戴太阳眼镜、穿宽松点的长袖衣裤，擦防晒霜，并且避免自己暴露于艳阳之下，
假如不可避免，那么回到家里尽可能洗澡，并以按摩的 方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
2、2.晒后护理
取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在晒过的皮肤上，可以美白；
用温开水，切开柠檬，喝柠檬水，假如有条件，加点蜂蜜，有美白护肤的作用；
多吃吃黄瓜、草莓、西红柿、柠檬，桔子，西瓜等，因为其含有大量维生素c，有美白作用；
多喝温开水，可以排毒，美白，一天保证8杯水
3、3.生活中的美白
充足睡眠，晚上10点左右睡觉，退黑色素会起作用，使皮肤更美白，同时，充足的睡眠让人神清气爽；
4、4生活中的美白
不可大量喝白酒，尽量少吃烧烤，饮料等，适度慢跑，提升自身的健康，促进新陈代谢，皮肤自然白里透红
