右侧高弓步扭转_瑜伽 · 气息流动

 时间：2024-10-16 01:19:42

1、步骤从低弓步开始，吸气双手向上，蹬直膝盖，来到高弓步呼气，双手在胸前合十，向右扭转，手臂靠在膝盖外侧

2、细节图示膝盖不要前移骨盆保持面对前方用力伸直膝盖脊柱向上延伸手臂靠在膝盖外侧

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