网上瑜伽教学半蛙式

 时间:2024-10-13 05:24:10

俯卧在垫子上,双手放在胸部两侧

网上瑜伽教学半蛙式

曲右膝,右手抓脚尖,弧口向前,吸气,上身抬起,呼气,右手用力按压脚尖寻找臀部,肩下沉

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