1、 首先是，生完小孩3~5天的时候，我们没有必要就大补，虽然是身体最虚弱的时候，按道理来说应该进补，但这个时候刚生完小孩，肌体的各个方面都处于最脆弱的时候，身体最需要的就是休息，休息是最好的调节方式，睡眠能有效的帮助我们恢复体力；食物方面，要吃容易消化的，能量低的，暂时不用吃发奶的食物，因为这个时候奶水还不能顺畅的运行，进食过多乳汁流动不通畅，形成堵塞，剧痛的，经历过的宝妈应该知道。我们要做的就是想各种方法让乳汁形成全通的状态（请催乳师；或者自己用热毛巾敷；同时宝宝饿的话就先让宝宝吸，吸后再喂奶粉）；这个阶段持续时间估计因人而异，快的半个月，慢的估计差不多一个月之后乳汁才会顺畅流出；所以宝妈们要理性对待这个特殊时期。我差不多用了大半个月才正常哺乳。宝宝这段时间少不了奶粉为辅食，有差异的朋友可以多问问医生，医生的回答应该比我们更有科学性。
2、 好了，现在说说乳汁顺畅，正常哺乳后的月子生活，呵呵，可能大家都知道这个阶段精神方面的享受就是睡觉啦；除了给小孩哺乳，基本上就是卧床静养，躺累了就稍微站站，在屋子里走两圈，就继续躺下了，宝妈们千万不能忽视这一点，这个时候卧床休息是对我们身体机能和体形调整的最佳时期，俗话说坐月子就是女人的第二次重生，坐月子坐好了不仅可以避免老了以后的眼花、头昏，腰痛等症状，还可以对女性之前的身体不适进行修复，达到康复的效果。用睡眠的方式来解决疗效极佳。经过实践之后，我比较认同这个观点。
3、 饮食方面：当时是夏天，而且基本上是卧床休息所以食欲就不那么好，主要就是少食多餐的方式，味道当然差不多白味了，除了有点盐之外基本上没有其他味道了，为了宝宝我觉得我只能牺牲一下了，但是水果和蔬菜依然是要吃的。比如早上2个醪糟鸡蛋为主食（因为我吃这个能发奶，这个味道我也不反感，以前这样很少吃，索性我就打算把以前没有吃的全都补上吧，以后也不打算再吃了，呵呵。）2个小时候之后有饥饿感的时候吃一碗炖的花生米炖土鸡，或者花生米炖猪蹄，之类的东西，八分饱就可以了；这类东西那个时候随时都有，吃完了家人马上给我炖，每次炖得不多，能够吃一天就差不多了，食材要新鲜才好，炖肉类基本上没有断过；这样吃的话，可能到中午的时候饥饿感不强烈，和家人一起共进午餐，稍微吃点蔬菜，米饭吃得比较少；米饭我吃了也不怎么发奶的，索性就按着自己的性子吃了，想吃点就吃，不想吃的时候就只吃蔬菜；下午的时候吃两条小黄鱼，怎么煮出来的我不知道，反正不能用油炸，油炸既没有营养，吃了也容易发胖，我早早给家人打好了招呼，这个阶段不吃油炸食品。吃腻的时候偶尔煮点水果当点心吃，晚饭的时候依然按照常态和家人一起吃，炖的肉类和炒的蔬菜类，都各自吃点，这个时候量个人认为自己觉得有饱感就可以了，要考虑到晚上喂奶，消耗体力和能量，所以吃太少的话估计有点应付不过来，因为我睡觉之后基本不进食，可能觉得麻烦吧。
