1、 有营养的食物一般都可以吃的。比如：鱼肉蛋、、蔬菜、水果、红糖水易七淄苷之类的。鸡蛋可以一顿吃一个。蔬菜要适量吃，补充蔬菜里的营养成分。还有就是红糖，可以多喝事傥枕败红糖水、多吃红糖，这样有利于养血和宝妈子宫的恢复。
3、 关于主食。主食方面，产后妈妈可以多吃一点挂面、稀饭、馒头等容易消化有营养的食物，多喝稀饭，这样预防便秘，同时也是利尿的。还有要多吃含水分大的煮食。
5、 要少吃调料。平时我们吃饭的时候，无论好吃与否，都要要求有味好吃的。孕妇朋友就要少吃了，比如葱、蒜、花椒、辣椒、姜、大料等，在做饭过程中要少放一点调料，有利于孕妇身体健康。
