骨架小对一个人健身效果有多大的影响

 时间:2024-10-16 03:12:28

骨架小对健身没有太大影响,你依然能获得正常的训练效果,他影响的是上限以及体型问题。骨架小,块头、肌肉量必然会少一些,你想获得大力士身材是不可能了,但你有机会获得彭于晏身材。

骨架大意味着骨骼更粗壮,附着其上的肌腱&韧带更结实。骨架小的人,就算肌肉再大,就算用药,骨骼、关节、肌腱、韧带的承受能力也会限制他的极限重量。

骨架小对一个人健身效果有多大的影响

骨架大小对上限是有影响的,越大的骨架意味着能附着更多的肌肉,同时腰肩比也会更理想。算是天赋的一部分。不过如果只是一般爱好者的话没必要太当回事,努力训练,做好基础饮食,休息充分,不断地追求更好的自己就行了。

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