生活经验：[12]怎么才能让皮肤变白

1、首先、平时要外出尽量要养成擦拭防晒霜的习惯，而且出门时必备遮阳伞，或者户外运动的帽子。这样可以有效的避免阳光的照射，从而减少皮肤被晒黑的机会。

2、其次、尽量不要在上午九点到下午三点中间出门，即使出门也要做好防护准备，尤其是在炎热的夏日，太阳非常毒辣，紫外线强烈，这一点要尤为注意。

3、第三、尽量少涂抹一些护肤品，因为很多护肤品都含有刺激性化学元素，经过太阳暴晒后，很容易发生化学反应，进而导致黑色素的产生。这一点也是很多喜欢涂抹化妆品的女性为什么皮肤越来越黑的原因。

4、第四、在饮食上必须注意。不能吃香菜、白萝卜、胡萝卜等，因为这些食物里边含有感光成分，被身体吸收后，也容易产生黑色素。

5、第五、参加户外活动回家后，应该及时做好防护补救措施。比如洗澡，按摩全身，这样可以刺激体内血液循环，防止黑色素堆积。

6、第六、如果肌肤遭到暴晒，千万不要用手抓挠，应该用毛巾包上冰块来减少受伤皮肤的灼烧感。

7、第七、注意饮食规律。大家应该都知道，正常规律性饮食是身体保持健康最重要的一点。只有合理的饮薅黾稣形食，才可以让身体各个器官达到平衡，从而使得面色红润白皙。

8、第八、平时应该多喝水。有句话说的好，水是美容圣物。多喝水的好处很多，尤其是早晨空腹喝一杯凉白开，更有美容养颜的效果。

9、第九、保持充足的水面。因为人体肝脏等器官会在晚上代谢旺盛，因此充足的睡眠也是身体健康的必要保证。如果睡眠不足，肯定会影响脸部肌肉的表现。

10、第十、不要吸烟喝酒，少喝刺激性饮料。