怎样保护我们的视力不下降?

 时间：2026-02-14 15:20:01

1、转换焦点：食指放在40厘米处，盯住指尖  来回做20次

2、视线移动：视线上下移动20次   左右20次

3、使劲闭眼：快速睁开10次（使泪眼膜分布到角膜上 缓解用眼干燥）

4、用目光画圆：用眼睛画圆 顺时针 逆时针各10下

5、最后把双手搓热敷在眼睛上

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