1、不在阴暗和强光下面看书写字。洗脸时用湿毛巾熬熬脸。
2、有空时找一个写满小字的纸从远往进拉，拉到辨识到其中的一个字，然后慢慢辨读所有的字，累了在远眺远方，梓脶阗擗最好是看大树绿色植物，建议不超过5分钟。记住这个距离，下次看时可以测量视力下降还是回升。这距离跟天气有有关，一般晴天看得比较远点。
3、远离手机，有电脑尽量用电脑，我可以在电脑前看一天，在手机前看一小时眼睛就难受。还有用一种屏幕尺寸的就长期用，不要换来换去，公司电脑多大的屏平常就用多大的屏。手机跟长换屏影响的视力疲劳很难恢复，我最长用了一个星期。
