怎样保护我们的视力不下降?

1、在光线柔和的台灯下看书阅读，眼睛不易疲劳，可以更好地保护眼睛，建议买一个抗眼部疲劳的台灯；

2、长时间看书玩手机电脑，对视力损伤很严重，建议大家每隔1小时都都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息；

3、花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。可以代多吃一些有花青素的食物。比如：蓝莓、紫米等。

4、强烈的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障，青光眼等多种眼部疾病。在户外有强烈阳光时,一定要戴上太阳镜保护眼睛。