古代小暑时节民间小暑有“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”、“吃三宝”等习俗。此外，在农历的六月初六这天，民间有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。
小暑的食新与吃三宝指的是什么
“食新”是指小暑过后尝新米。这是旧时民间的一个习俗，指的是在小暑来临之际，人们将新收获的大米祭祀五谷大神和祖先，然后再自己品尝新米的活动。这一习俗表达了人们对大自然和祖先的感恩之情。
而“吃三宝”则是指在小暑时节吃三种特定的食物，它们被认为是小暑时节的三宝食物，包括黄鳝、莲藕和绿豆芽。这些食物在小暑期间食用可以为孩子补血益气、祛湿散寒，同时补充水分，预防便秘。这些食物都有利于身体健康，可以解暑降温、清热解毒，是应对炎热的天气十分有效的一种方式。
小暑期间适合吃什么
暑湿偏盛是小暑时节的气候特点，此时应清热解暑、健脾祛湿。天气炎热，但最好不要过多食用冷饮。冷饮会刺激肠胃，导致肠胃功能混乱，影响脾胃健康。可以食用冬瓜、赤小豆、山药、薏仁等具有淡渗利湿、健脾益胃、益气之品；亦可食用西瓜、酸梅汤等清热解暑，调节体液、维持人体阴阳平衡，帮身体轻松抵抗长夏湿气，保护脾脏健康。如胃口欠佳，可多食“苦”味食物，如苦瓜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。另外，大蒜、茄子可降血脂、改善血管弹性，夏季食用也十分适合。
