黑豆怎么吃

1 黑豆浆将黑豆泡大约两个小时，然后蒸熟，用豆浆机打成汁，去掉豆渣。搭配早餐吃，很营养。注意一次不要喝太多，肠胃消化不良的少喝。2 黑豆粥豆类熬粥营养美味。黑豆需要提前泡，至少两个小时。小火慢炖一个半小时，水要适量，不要太少，水开后最好不要再加冷水了（过多过少都不好）。可以适当加一些核桃...

1 黑豆瘦肉粥。做法是瘦肉洗净，切成小丁，黑豆淘净，加入适量清水，熬制成粥。营养，口感好极了。2 黑豆大米粥。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加入适量水，熬制成粥。营养治白发。3 黑豆木耳汤。做法是黑豆洗净先下入锅，加水煮沸，黑木耳5克加入开水烫5分钟，去掉木耳的根，捞出后放入锅内，一起...

黑豆怎么吃更营养？简介 黑豆的营养价值很高，除了煲粥以外还有很多其他的吃法。今天，不仅要为大家总结黑豆的营养价值，还高推荐几款黑豆的创意吃法。喜欢吃黑豆的朋友们，不如一起来学两招吧。正文 1 黑豆的营养价值蛋白质。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4...

黑豆有啥功效？怎么吃？简介 “要想长寿，常吃黑豆”，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”的美誉。中医认为，黑豆性平味甘，归肾经、脾经，是饮食疗养佳品。方法/步骤 1 黑豆浆 食材：黑豆100g，清水适量 做法：黑豆洗净，浸泡4小时以上。（睡前泡上，第二天早上就可以用了）；将黑豆，适量清水用豆浆机打成豆浆。

黑豆怎样吃才能发挥它的功效 简介 黑豆怎样吃才能发挥它的功效呢？工具/原料 黑豆 方法/步骤 1 红枣黑豆浆。将红枣去核，加入豆浆机中，再加入适量的黑豆，加入温水一起搅拌。好喝又有营养的黑豆浆就做好了。2 黑豆炖猪蹄。在炖猪蹄时加入适量的黑豆调味，不仅美味，还有美容养颜的功效。3 黑豆莲藕排骨汤。在...

黑豆怎样吃才能发挥它的功效 简介 黑豆具有很高的营养价值，高蛋白、低脂肪，含有丰富的维生素。那么该如何吃才能发挥它的最大功效呢？下面就来介绍几种方法。工具/原料 黑豆 方法/步骤 1 乌鸡黑豆汤。将乌鸡、首乌、黑豆和红枣枸杞一起加入锅中熬一小时，起到滋阴补血的作用。2 黑豆炖猪蹄。在炖猪蹄的时候加入...

黑豆的好处多可要常吃哦 简介 黑豆的好处多可要常吃哦 食材 黑豆 适量 醋 适当 方法/步骤 1 黑可以降血压豆的作用：可以提高记忆力、美容养颜、改善便秘、预防癌症、补肾益气 2 我们先把黑豆洗干净，泡在水几个小时，泡透即可；3 把水倒掉，倒在盘中，放入蒸锅，蒸25分钟，就可以；4 放凉倒入瓶中，后...

俗言道，“要想长寿，常吃黑豆。”中医认为“黑豆乃肾之谷”，多吃黑豆，可以使肾气充盈、温煦。肾气足了，头发自然乌黑浓密，白发也会越来越少。但是，尽管黑豆食补功能强大，如果吃法不对，滋补效果也会大打折扣。那怎样吃黑豆？才能好吃又达到理想的食补效果呢？工具/原料 黑豆 黑豆怎么吃最好 1 黑豆这样的...

黑豆的吃法 4方补肾健脾益气 1 　　黑豆汁　　功效：夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱　　主料：黑豆 100克　　1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出;　　2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟;　　3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟;　　4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中...

黑豆怎么吃法 效果最佳 简介 黑豆在日常生活中还称为“肾之谷”，主要强调黑豆做为谷粮的补肾作用，在中医五色入五脏的理论，黑色入肾。黑豆色素是黑豆重要的生物活性物质之一，以黑豆皮为原料提制出的天然色素称为“黑豆红色素”，简称“黑豆红”，这是黑豆补肾的原因，下面我们来认识更多黑豆养生的吃法：方法/...

黑豆的吃法——黑豆烧牛肉 简介 现代人们越来越注重养生，饮食中更加关注黑色食物，这里介绍一款黑豆的美食。 黑豆又名乌豆，含丰富的蛋白质、矿物质、维生素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚、黑发的功效。 大家都知道黑豆是好东西，日常生活有关黑豆的美食并不多，其实黑豆可以做成豆浆、煲黑豆肉汤。这...

黑豆怎样吃才能发挥它的功效 简介 经常食用黑豆对身体有许多的好处，比如明目、乌发、美容等作用，但是许多小伙伴不知黑豆怎样吃才能发挥它的功效，今天小编就教大家正确的食用方法。食材 黑豆 200g 陈醋 适量 方法/步骤1 1 用清水将黑豆清洗干净 2 用温水将洗好的黑豆浸泡 3 待黑豆浸泡至膨胀，并将其捞出。4 ...

比较好吃的香酥烤黑豆 食材 黑豆 烤多少用多少 方法/步骤 1 清洗后将黑豆浸泡一夜。（如果你想吃咸的食物，浸泡前在水中放些盐）如果你想让孩子吃，就吃原来的食物。2 抓起一些黑豆，均匀地铺在烤盘上，放进烤箱里。3 我家是这种比较low的烤箱，只能调节时间，不能调节温度。测了下烤箱的温度，大概230至250度...

食材 盐 9克 水 3000克 黑豆 800克 牛奶 52克 酱油 13克 白糖 10克 蚝油 12克 冰糖 23克 方法/步骤 1 将黑豆放入碗中，加水泡一晚上 2 热水下入黑豆 3 加入一勺盐，文火煮开 4 煮的时候一边搅拌，煮十分钟 5 煮透即可捞出来 6 最后再将剩下的盐水倒进去，泡着就可以吃啦 注意事项 盐放多点。

黑豆的吃法：黑豆馒头的做法 简介 营养功能：黑面具有强阴壮骨,生津、明目、长智的功能。食材 黑豆 90g 普通面粉 180g 酵母 3g 方法/步骤 1 温水化开酵母粉 2 将黑豆面粉、面粉放入盆内 3 先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团 4 盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大 5 ...

黑豆乃补肾佳品，且含有丰富的蛋白质，维生素，将黑豆与大米结合烹饪出一碗营养丰富的美味黑豆饭，实乃佳品。简单方便的煮法，但是却美味可口，连学生党也可在宿舍动手制作哦！食材 黑豆 100g 大米 2杯 香菇 20朵 玉米粒 适量 香菜 5根 香油 适量 胡萝卜 一根 酱油 适量 盐 适量 味精 适量 葱 一根 方法/步骤...

黑豆焖猪尾的好吃做法 简介 黑豆是补血的佳品，价格便宜，但是营养却不少，多吃，还可以美肤哦，哈哈！今天妈妈买了一条猪尾回来，可高兴坏我了，因为黑豆和猪尾可是绝配呢，今天就来做道美味的黑豆焖猪尾巴咯！！食材 猪尾巴 1条 黑豆 100g 木耳 30g 大蒜 3瓣 葱花 少量 冰糖 适量 方法/步骤 1 黑豆和木耳...

黑豆怎么吃最补肾 简介 现如今人们因为各种压力过大而导致时常出现身体虚弱、疲倦困乏的症状。因此，补肾很重要，因为补肾可以增强人的活力和精力。多吃黑豆可以补肾养颜的同时，还可以让秀发黑亮有光泽哦！ 夏天天气炎热，胃口一般都会受影响。那么，喝上一盅靓汤就不失为一种惬意的选择。 而在营养方面，黑豆...

黑豆怎么吃有营养 简介 黑豆是日常生活中常见的食物,它含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 另外，黑豆中粗纤维含量高达4%，常食...

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。工具/原料 猪肚 一个 黑豆 100克 油 一勺 盐 方法/步骤 1 猪肚子用流水冲洗后，撒上面粉，反复搓揉，冲洗干净后撒上盐，使劲搓揉，反复两次，直到肚子上没有粘液 2 冲洗干净 3 黑豆洗干净，稍微浸泡 4 清洗干净的猪肚子汆烫，沥干水 5 将黑豆塞入猪...

如果吃不惯黑豆炖梨，再给您推荐一种吃法：黑豆豆浆。5 黑豆豆浆黑豆、砂糖、水1、先将黑豆洗干净，在温水中泡7~8小时，水要淹过黑豆约2~3倍高。2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。3、启用豆浆机，10多...

#初冬吃什么#黑豆糯米红糖粥 简介 秋去冬来，又到冬季养肾时！黑豆富含维生素E、花青素、脂肪酸，其功效是抗氧化、清血管、提高身体抵抗力、补肾，还能改善便秘！糯米补中益气，补血，健脾暖胃！红糖性温，健脾益气补血治虚寒！简简单单一碗黑豆糯米红糖粥却是冬季养生佳品，能让一个冬季生出柔柔的暖意，如果肾虚多尿...