紫甘蓝怎么凉拌

香葱白 适量 花椒 10粒 海米 30克 步骤/方法 1 紫甘蓝剥去老叶，冲洗干净，对半切开，纵向切丝。2 香葱白适量，洗净切段 3 海米温水浸泡一会，洗净沥水。4 紫甘蓝装盘，撒适量盐，腌渍5分钟，放上葱段，海米。5 锅出香味内倒少量食用油，小火花椒粒炸出香味，花椒粒铲出不要，热油浇摆盘。6 白糖，醋，...

方法/步骤 1 紫甘蓝半个约400克，青红椒约60克，香菜约15克，大蒜1-2粒，盐适量，生抽、白醋、白糖、香油少许，花椒约30粒 2 准备好需要的材料。注意青红椒是为了搭配颜色，要选择不辣的，如果太辣会掩盖紫甘蓝本身清甜的味道 3 把紫甘蓝洗净切成细丝放入盆中，尽量切细更易入味；青红椒切细丝、香菜切成寸段...

食材 紫甘蓝 1棵 蒜末 适量 小米辣 适量 白芝麻 适量 辣椒粉 适量 生抽 适量 陈醋 适量 辣椒油 适量 香菜 适量 青椒丝 适量 方法/步骤 1 把紫甘蓝切开，然后把里面的根部切出来，再把紫甘蓝切成丝。2 放到盘中，加1勺盐、1勺白糖抓均匀腌制几分钟。3 然后放到水中冲洗干净，再用手挤干水分。4 放到盘中...

1 紫甘蓝用盐水浸泡十分钟后捞出洗净切细丝，放少许盐腌制片刻 2 胡萝卜切丝 3 红青黄椒切细丝 4 将胡萝卜和辣椒丝放入盆中加入少许盐腌制片刻 5 蒜切末 6 将腌制好的紫甘蓝挤去水分后用凉白开冲洗干净，放入沥水篮中沥干水分 7 将腌制出的胡萝卜和辣椒丝的水分挤去，和紫甘蓝一起倒入一个大碗中 8 碗中...

1 将紫甘蓝洗净后剥叶后切条段，备用 2 将锅加入水后，烧开后，倒入切好的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆 3 将油锅倒入30Ml 油 放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入沥干水分的紫甘蓝，然后加入盐、酱油、醋后进行搅拌。可以开始食用 注意事项 紫甘蓝需要水焯 葱姜蒜油炸变换后产生的葱油作为调味佳品...

凉拌紫甘蓝的做法-减肥菜谱 简介 每逢佳节胖三斤，春节期间，各种亲朋好友聚会，难免会大吃特吃，脂肪也悄悄找上门，假期过后，又要面临减肥的苦恼。今天给大家推荐一款凉拌紫甘蓝，紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内...

凉拌紫甘蓝做法 简介 夏季，凉拌是一种很好的餐前小吃，你有吃过紫甘蓝吗？凉拌特别好吃。跟着我一步步做起来，很简单。食材 紫甘蓝 半个 生抽 一勺 糖 半勺 盐 半勺 香醋或陈醋 一勺 指天椒 一条 香麻油 半勺 香菜（可选） 适量 蒜（可选） 一个 方法/步骤 1 紫甘蓝洗干净，切条。2 将切好的紫...

如何做好吃的凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝是是一种营养价值很丰富的蔬菜，它是甘蓝的一种，营养价值和甘蓝一样，只是它的颜色是独特的紫色。紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的，例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的。这道“凉拌紫甘蓝”，鲜嫩爽口，家里人都很喜欢。食材 紫甘蓝 1个 香葱 1小把...

凉拌紫甘蓝的详细做法图解 简介 紫甘蓝，是卷心菜的一种，相比起绿色的，营养更为丰富。维生素B、C及 β 胡萝卜素均比绿甘蓝含量多，还含有维生素U，花青素及叶酸，是公认的防癌抗衰老的食品。  紫甘蓝不但营养丰富、味道清甜爽口、价格还非常的便宜，并且很耐吃 ，更加耐储存！ 食材 紫甘蓝 500g 红绿尖椒...

怎样做出家常菜系列之凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝用炒会让花青素释出后样子会变的不漂亮，用快速氽烫凉拌方式，既保有色泽营养也不流失 食材 紫甘蓝菜 1/4棵 小黄瓜 1条 油 适量 葱花 适量 蒜末 适量 干辣椒 3条 白醋 适量 黑醋 适量 香油 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝菜剥成一叶...

教你怎么做凉拌紫甘蓝 简介 美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 甘蓝的做法 食材 甘蓝 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 紫甘蓝一个，洋葱半个，家...

清爽小菜---凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝具有重要的医学保健作用，是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰 富的维生素C,维生素E,维生素U,胡 萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素。在国际医学领域,甘蓝是一种。尤其丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助。食材 ...

家庭版凉拌紫甘蓝的美味做法 简介 紫甘蓝非常营养，常吃对人的身体非常好，下面来讲一下凉拌紫甘蓝的教程。食材 紫甘蓝 适量 蒜 适量 盐 适量 白糖 适量 白醋 适量 鸡精 适量 白芝麻 适量 香油 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净，切成细丝。2 放入适量盐进行腌制，腌出多余的水分。3 放少许白糖，白醋。4 放入...

快速凉拌紫甘蓝 简介 紫甘蓝不但颜色很好看，而且营养也很丰富，凉拌热炒都可以，不过还是建议凉拌来吃，不容易流失养分。食材 紫甘蓝 半个 胡萝卜 半个 柿子椒 一个 虾皮 少许 香油、盐、酱油、米醋 适量 方法/步骤 1 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒、虾皮等食材一一处理准备妥当。2 将紫甘蓝、胡萝卜、柿子椒分别...

凉拌紫甘蓝的做法 简介 紫甘蓝最适合的烹饪方式是凉拌，但凉拌紫甘蓝也是一个技术活，直接拌的话口感生硬不好吃，焯水的话又容易使花青素大量流失，那么到底应该怎么做呢？下面小编就为大家分享凉拌紫甘蓝的做法，清爽爽口无涩味，喜欢吃紫甘蓝的朋友不要错过哦！食材 紫甘蓝 200克 苦菊 少许 白糖 适量 白醋 适量 ...

养生食补超开胃凉拌紫甘蓝的做法 简介 甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 方法/步骤 1 紫甘蓝剥掉几层外皮，冲一下，对半切 2 切细丝，越细越好，可以再用水冲一下，也可以不洗直接吃，反正里面应该也干净的吧……()3 加少许盐腌制半小时到一小时...

紫甘蓝怎么凉拌 简介 凉拌紫甘蓝分享给大家 食材 紫甘蓝 半个 葱丝 适量 香菜 适量 盐 适量 油 适量 醋 适量 调料 适量 方法/步骤 1 先准备紫甘蓝，洗干净 2 切成细丝 3 从切丝 4 锅里倒油 5 待油热后关火，倒入葱丝，翻炒，放盐，醋，调料，再倒入紫甘蓝拌匀 6 香菜去跟，洗干净切碎 7 放入香菜...

凉拌紫甘蓝新做法 简介 清爽可口的 夏日凉菜 食材 紫甘蓝 适量 白糖 适量 精盐 适量 白醋 适量 方法/步骤 1 紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐搅拌均匀腌制10分钟。2 取干净小碗，倒入一汤勺白醋，撒入白糖搅匀成酸甜糖汁。3 把腌制的紫甘蓝控净水，倒入酸甜汤汁，拌匀即可。4 喜欢辣味的可以再...

凉拌西葫芦紫甘蓝 简介 西葫芦原来生吃也非常美味，这道菜是曾经在望湘园餐厅第一次点，酸、辣、甜口感非常丰富，就深深地喜爱上了这道凉拌菜！西葫芦可以用刨刀，轻轻地刨丝， 请注意安全啊，自从受伤过几次，看到这类工具尤其的要小心。 刨好丝的西葫芦和切丝的紫甘蓝一起泡一会儿冰水，脆爽感瞬间加大马力...

家常凉拌紫甘蓝做法 简介 紫甘蓝，口感清脆，适合凉拌！酸甜适中！食材 紫甘蓝，黄瓜 适量 盐，糖，醋 适量 方法/步骤 1 首先，将紫甘蓝，黄瓜洗净！2 紫甘蓝，切丝，放入容器，加盐，腌制几分钟！3 黄瓜切块，将腌好的甘蓝水洗净！一起放入容器！4 加糖，盐，醋，香油！略微腌制！5 入味后，拌匀，装盘！

凉拌柠檬紫甘蓝 简介 端午小长假各种家宴聚餐不断，吃得太多？别担心，节后刮油神菜做起来！这道凉拌柠檬紫甘蓝帮你清理肠胃，刮油减脂；紫甘蓝能促进肠道蠕动，降低胆固醇，更重要的是它里面的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于燃烧脂肪，再配上美白美肤的柠檬，简直就是完美的减肥瘦身小菜！该文章来自豆果...