甘蓝怎么吃

9 将灶火关至最小，不要灭了，加入白糖和食盐，搅拌好 10 倒入甘蓝，调拌均匀就可以了

1、紫甘蓝具有提高人体免疫功能的作用。常吃甘蓝还可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处；2、紫甘蓝具有重要的保健作用。是一种天然的防癌药物。3、紫甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，是迄今为止所发现的蔬菜...

1 准备一个紫甘蓝。将紫甘蓝的叶片尽量完整取下来，洗净，用贝壳粉浸泡15分钟左右。2 浸泡后再用流水冲洗几遍，然后切掉中间硬硬的梗，把叶片稍微切小片。3 将切好的叶片放入辅食机蒸篮中蒸10-15分钟。4 蒸好的紫甘蓝倒入搅拌杯中，搅拌的过程中按自己需求加适量温水搅打成泥。5 紫甘蓝泥完成了，一股清香...

绿甘蓝怎么做好吃 简介 今天我们来做清炒绿甘蓝，简单好吃，喜欢的朋友可以做做。 食材 绿甘蓝 300克 盐 适量 油 适量 蒜末 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 首先绿甘蓝洗净撕成片。2 热锅凉油，放入蒜末爆香。3 倒入绿甘蓝翻炒。4 炒熟后放盐和生抽翻炒。 5 翻炒均匀，关火。 6 盛入盘内即可。

2 将蒜头去膜，然后切得碎一些；3 开火，锅里加人适量的食用油，油温升高后将甘蓝下入锅里；4 翻炒几下后，将蒜头和辣椒面下入锅里一起翻炒；5 再翻炒几下后，下入少量生抽、适量的盐和鸡精，一起翻炒；6 待锅里的菜全部变软后，即可，不要炒太久，不然不好吃。还有就是炒的过程最好是全程大火。

凉拌甘蓝的吃法,夏天马上就要到了,在炎炎烈日里,做一道凉菜岂不是美滋滋。凉拌甘蓝做法简单,营养丰富,适合减肥的人使用,吃起来也是很美味,回味无穷。

紫甘蓝是少有的紫色蔬菜,拥有独特的营养元素,外形和普通包菜一样,又叫做紫包菜,那么你知道紫甘蓝这种蔬菜怎么做好吃吗?如果你还不知道,那么给你介绍一种方法,下面一起来看:紫甘蓝怎么做好吃。 步骤阅读 步骤阅读 食材 紫甘蓝 600克 五花肉 250克 蒜头1个 小葱2根 姜200克 花椒 少量 干辣椒 5个 菜籽油 ...

紫甘蓝炒肉怎么做好吃 简介 这个菜是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌症等作用。紫甘蓝含有铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而减肥效果好。所以想减肥的女人们可以多吃哦！今天我将此菜搭配肉类同炒，味道更鲜美...

甘蓝素馅怎么做好吃 简介 甘蓝素馅怎么做好吃 食材 甘蓝 半个 面 300克 豆油 30克 酵母 3克 小葱 两根 酱油 10g 十三香 少量 盐 少量 鸡精 半勺 水 适量 糖 10克 方法/步骤 1 把面和糖混合，把酵母用水溶化缓缓倒入面中，用筷子搅拌成絮状倒在面板上然后用手揉成光滑的面团放在盆中发面至面团2倍大 ...

甘蓝怎么炒好吃 简介 甘蓝是普通的家常菜，早上做一道炒甘蓝，简单省时又爽口。食材 甘蓝 适量 辣椒碎 少许 盐 适量 五香粉，味素 各2克 食用油 15克 生抽 5克 方法/步骤 1 甘蓝掰成单叶洗净，用手撕成小块。2 准备好辣椒碎，葱切片，姜切丝备用。3 锅中倒入食用油，放入辣椒碎，小火煸炒出香味。4 放入...

白糖少许，白醋2小勺，生抽2小勺，香油小半勺，辣椒油1勺，少许白开水用筷子搅拌均匀。6 香葱洗净，切成段放入甘蓝丝上。7 调好的料汁倒入紫甘蓝上，用筷子拌匀，蔬菜调料汁充分融合，即可装入盘中。8 清脆爽口一道家常菜，颜色特别有食欲，味道不错哦，来尝尝！注意事项 家里又不吃辣可以不放小米椒哟。

简式吃法--蒜香紫甘蓝 简介 紫甘蓝富含维生素C、较多的维生素E和维生素B族以及花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有帮助；它的做法有：糖醋紫甘蓝、素炒紫甘蓝、醋溜紫甘蓝、凉拌紫甘蓝、紫甘蓝炒肉片、紫包菜腊肠炒饭、紫包菜滑蛋、紫甘蓝剪刀面、炝炒紫甘蓝、爽口紫甘蓝………食材 紫甘蓝 1颗 盐、植...

炒甘蓝菜怎么做好吃 简介 今天我们来炒甘蓝菜，简单营养，喜欢的可以做做。食材 甘蓝菜 半个 盐 适量 油 适量 蒜 适量 辣椒 2个 生抽 适量 方法/步骤 1 首先甘蓝菜洗净，用手撕成小片。2 准备蒜和辣椒。3 热锅凉油，放入蒜和辣椒爆香。4 倒入甘蓝菜。5 炒软后，放盐和生抽翻炒。6 炒匀，关火，盛...

紫甘蓝怎么做好吃 简介 紫甘蓝的营养价值非常的丰富，有丰富的维生素E和维生素C，对于高血压和糖尿病患者好处多多。此外，还有保护肝脏的作用。紫甘蓝怎么做好吃，凉拌是首选，一起来看看吧。食材 紫甘蓝 半包 红辣椒 几个 蒜 几瓣 花椒油 适量 辣椒油 适量 香油 适量 白糖 适量 生抽 适量 盐 适量 鸡精 适量 ...

紫甘蓝怎么做好吃——紫甘蓝拌海带 简介 紫甘蓝营养丰富，富含维生素C、U和较多的维生素B和E，常吃有强身健体的作用，因其含有丰富的硫元素，还有预防皮肤病的作用，另外纤维素含量也不低，所以也有减肥的作用。今天小编给大家分享一道紫甘蓝的凉菜，希望大家喜欢。食材 紫甘蓝 100克 干海带丝 40克 胡萝卜 50...

羽衣甘蓝怎么炒着吃 简介 羽衣甘蓝被称为“超级食物”，因为羽衣甘蓝不含有胆固醇,促进血管健康，而且还含有丰富的膳食纤维，能够控制我们体内胆固醇的水平，它还具有非常好的抗癌的特性，对乳腺癌，宫颈癌和卵巢癌等癌症都具有非常好的预防的功效。所以平时多一点吃羽衣甘蓝，对身体真的很好，那么今天就教大家一道用...

紫甘蓝炒肉怎么做好吃？简介 紫甘蓝属于低热量高纤维的食物，具有丰富的叶酸，肥胖者及孕妇均可使用，下面我来教大家一个炒着吃的方法！食材 紫甘蓝 1个 鸡肉 一小块 猪肉 一小块 干辣椒 若干 油 适量 盐 适量 辣椒面 适量 酱油 适量 料酒 适量 五香粉 适量 方法/步骤 1 准备一颗紫甘蓝（我准备了两颗，...

甘蓝怎么炒好吃 简介 今天做一道甘蓝炒西红柿，好吃的做法分享一下。食材 甘蓝 300克 西红柿 100克 葱，姜 各5克 五香粉，味素 各2克 食用油 10克 生抽 5克 方法/步骤 1 甘蓝掰成单叶洗净，用手撕成小块。2 西红柿洗净切滚刀块。3 葱去掉老皮洗净切片，姜洗净切丝备用。4 锅中倒入食用油，放入五香粉，烧...

干辣椒 适量 味极鲜 适量 方法/步骤 1 甘蓝菜洗净 2 切丝 3 除了油 如果没有花椒油是花椒的话流出来，加所有的调料 搅拌一下 葱丝 辣椒放在最上面 如图 4 热锅加油加入花椒小火烧置花椒紫红色老出来，如果是麻油不用这部了，我就是加花椒油的，油烧开泼在葱丝上面就好了 5 搅拌均匀可以吃了非常好吃 ...

     材料：紫甘蓝，辣椒或者是蒜瓣，醋，酱油，盐，花生油          做法：     1.首先要将紫甘蓝去掉外面的一层，清洗干净，将紫甘蓝切成丝状备用     2.其次准备好要放的一些配料，喜欢吃辣椒或者是蒜的可以切好备用，本人是比较喜欢吃辣椒，就放了两个尖椒。