月子餐30天食谱大全

1 第一·天（麻油·心头）用材：当归3-5克 猪心·头半个方法：将·猪心头·洗净后·放盐 生姜 ·当归蒸2个小·时左右，可帮·助产妇·排恶露，饮食中可·吃粗纤·维蔬菜，不·吃豆制·品，容易·胀气。第一·周以·内脏为·主，可帮·助产·妇排恶·露和·发奶。2 第二·天（麻油·猪肝）用材：...

1 第一天：早：红糖小米粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香馒头中：洋葱木耳炒猪肝，清炒西兰花，排骨滋补汤，米饭。晚：水滑肉片，炒丝瓜，红枣薏米粥 2 第二天：早：百合红枣薏米粥,虾仁肉蓉水蛋,补水养生菜，奶黄包中：上汤娃娃菜，红烧鸡块，香菇炖乳鸽，米饭晚：干锅有机花，西红柿炒鸡蛋，营养小米粥。3 第...

月子餐30天食谱的详细安排

住月子中心需要一定的财力，也没有普及开来。想必大多数宝妈选择自己在家做。网上有一些月子餐的菜谱，我给大家分享一下。方法/步骤 1 第一阶段主要是产妇的恢复期，排净恶露，化瘀消肿，让伤口愈合。因此，这一周的餐食不能太过油腻，以清淡为主，注意多吃一些蛋白质丰富的食物。其实一些普通的食物就含丰富的蛋白...

给你准备了瘦身月子餐30天食谱！）3 生完宝宝的1-7天食物：排恶露的食物：红糖、猪肝、喝生化汤、老姜和麻油。排水月中：猪肝、红小豆。增进食欲：小米。补充蛋白质：鸡蛋、汤品。补 血：海带、苋菜。肚子 弹性恢复：ΗICIBI弹性纤维。4 月子餐30天食谱四大要点1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。补充高...

一位妇产科老专家在儿媳妇坐月子前整理了一份月子餐食谱，分为排恶露、调脏器、补气益血三个阶段，参考台湾月子餐的搭配原则和自己的经验，每顿饭的搭配都不一样。不只为了孩子，还为了孕妇着想，婆媳关系其乐融融，最主要的是少了那一句“对孩子好”。方法/步骤 1 一、产后调理分为排毒和进补多个阶段1产后第...

月子餐营养食谱及做法 简介 生育是女性一生中的大事，也是引起身体产生重大改变的事件。尤其现今社会中的女性，生育孩子的数目或机会都少于传统社会，使得产后的调养更是踵事增华。坐月子可以让产妇尽快恢复体力，调养健康体质。调养的方式基本上采用食补和药补并进，恢复与调整并重的方法。 下面跟大家分享月子餐里的...

坐月子食谱大全 简介 坐月子吃什好？新妈妈在生育后，就要坐一个月的月子，由于刚生产完，体质尚虚，家里人都会帮新妈妈进补，恢复元气。新妈妈进补需要注意什么呢？新妈妈吃什么比较快恢复呢？下面带大家一起来了解下坐月子食谱大全，希望能帮到你。方法/步骤 1 红糖红糖也是非常有必要的，能够有效补充产妇所需要的...

最简单科学家常月子餐食谱 简介 坐月子这一个月我们需要注意休息来保证身体快速恢复，同时也需要在饮食上合理安排，通过饮食来进行食补。月子期间妈妈刚生宝宝后身体还很虚弱，如果休息不好，营养也跟不上的话，对妈妈的身体是很大的损坏，甚至会留下后遗症，所以我们一定要在月子期间合理而科学的安排饮食。方法/步骤...

42天月子餐食谱 简介 月子对于宝妈产后特别重要，那么重要的月子餐应该怎么吃呢？下面小编给大家整理了产后42天月子餐，科学搭配，照着吃，又瘦又美又下奶。食材 牛奶 适量 流食 适量 红糖 适量 方法/步骤 1 第一周排恶露，因产后体力消耗大、肠胃虚弱没有食欲，推荐进食一些清淡易消化的食物，以清除恶露为主，第...

小月子餐食谱和做法 简介 坐月子食谱有很多，常见的有蹄花汤、排骨胡萝卜汤、鸡汤、红枣红豆薏米粥、甜酒鸡蛋汤等。工具/原料 蹄花汤 排骨 胡萝卜 方法/步骤 1 1、蹄花汤买初级的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油，然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好...

产妇第一周月子餐食谱 1 住院月子餐食谱第一天早餐：月悦杏鲍菇猪肝，月悦糯米粥，排毒点心月之康。中餐：月悦养血猪心汤，时令蔬菜，五谷饭，红豆汤。晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，黑芝麻粥/饭，补血点心月之宝。生化汤一份，平分三次喝；美研茶，养肝汤各一份。2 住院月子餐食谱第二天早餐：月悦金针菇腰花，...

营养月子餐！板栗海带烧肉—补碘食谱 简介 作为妈妈，最关心的就是宝宝的健康。无论是孕期营养还是产后哺乳，我们都会尽可能的摄取足够的营养元素来给宝宝的成长发育保驾护航。作为母乳喂养的妈妈，在哺乳期我会特别选一些富含帮助宝宝生长发育所必需的微量元素的食材，比如海带。海带中的碘元素，能够促进宝宝视神经发育...

剖腹产月子餐30天食谱及做法 简介 剖腹产手术后需要特别的月子餐调理，下面提供一份30天的剖腹产月子餐食谱及做法，仅供参考，具体食材、食量和做法可以根据个人情况和喜好进行调整。方法/步骤 1 第一周粥类：绿豆粥、薏米粥、红枣粥、米粥、小米粥等；汤类：排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、黄豆汤、骨头汤等；菜类：蒸蛋...

1 　　月子餐食谱　　1、田七红枣炖鸡　　【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。　　【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，...

1 在普遍流行的月子餐中，有标志性的菜品就是麻油猪肝、麻油猪腰、麻油鸡（第一周每天早上麻油猪肝；第二周每天早上麻油猪腰、第三四周每天早上麻油鸡），这三道菜品确实会在产妇坐月子期间的不同阶段起到非常好的调理作用。下面一起来看看如何安排月子食谱。 2 一、第一周每日食谱（第1天至第7天）。1.猪肝...

月子餐食谱-小米人参粥 小米有清热解渴、健胃初湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米人参粥可以调补脾胃，可用来改善产后脾虚血弱，元气不足、神疲乏力、出冷汗的症状。工具/原料 食材：人参5克，山药50克，大枣10枚，里脊肉50克，小米50克 调料：精盐1小匙 步骤/方法 1...

月子餐食谱参考 简介 选择科学月子餐，拒绝传统坐月子单调的膳食，有助于产妇和新生儿的健康。工具/原料 一般厨具、煲汤锅。步骤/方法 1 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。2 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。3 汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、...

剖腹产月子餐食谱 简介 剖腹产月子餐食谱 方法/步骤 1 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，...

新妈月子餐食谱之黄豆排骨汤 简介 本汤以排骨和黄豆为主组成。排骨有很高的营养价值，具有益精补血的功效，黄豆健脾养血，有“绿色牛奶”之称。二者合用可健脑益神、养血宁心之功效，是坐月子期间不可多得好食谱。黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉...

月子餐食谱之麻油猪肝 简介       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。       产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况...

麻油鸡小S月子餐食谱 简介 小S之所以产后很快就恢复火辣身材，这都要归功于她的产后月子餐和料理方法。今天推荐一道小S月子餐麻油鸡，麻油鸡为台湾的传统月子菜品，可以达到温补的功效。 食材 鸡 1400克 江米酒 30克 姜 10克 香油 2克 方法/步骤 1 将鸡洗净，斩成大块。老姜切片备用。 2 锅中放入足量...

月子餐食谱之乌鸡山药汤 简介      月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。       产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，...