营养月子餐！板栗海带烧肉—补碘食谱

1、五花肉洗净切块、板栗去皮、海带水发后打结（打结可以防止在炖煮的时候粘锅）；

3、焯好的五花肉，放入高压锅压15分钟（此步骤无需调味）；

5、加入压好的五花肉翻炒至表皮稍有焦色，将料酒沿锅边倒入；

7、倒入适量热水，没过食材，大火烧开；

9、收干水份，炒至酱油色与油脂分离，肉色油亮，即可出锅