崴脚了怎么快速恢复

很多人意外地落枕、崴脚或者肌肉拉伤后，立即使用各类膏药来止痛。然而，有的朋友反而局部肿胀，甚至化脓。那么正确的做法到底是怎么样的呢？工具/原料 凉水、热水、药膏、姜片、抗过敏药等 方法/步骤 1 扭伤之后，首先应该坚持皮肤是否完好，若已经破损，则要用酒精清理、消毒切勿随意乱贴膏药，更不能用手去触碰伤口...

运动扭伤了怎么办,在日常运动中,身体对抗激烈,难免会受伤。运动扭伤是最常见的一种受伤。这里就教大家几招,让大家比较快速的康复,远离痛苦。

3 热毛巾热敷消肿去淤崴脚后一两天就可以坚持用热毛巾热敷伤处了。这个时候伤处的出血情况已经得到控制，淤血和组织水肿已经差不多形成，这时就可以用热毛巾来帮助局部活血化瘀，减轻肿胀感。大家可以每晚睡前坚持用热毛巾热敷伤处半个小时左右，可以帮助崴脚快速恢复。4 药物的正确选择和使用崴脚后的常见药物大概就是...

6 冷敷。扭伤初期，脚部扭伤破裂的小血管在出血，此时要用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，如果热敷，会加重受伤部位充血，加剧肿胀和疼痛。7 热敷待24小时后，破裂受损的血管出血停止，这时方可采用热敷，此时热敷可以活血化瘀，加快伤处周围的淤血消散，减轻肿胀和疼痛。8 服药和涂抹用药扭伤初期，不宜立即涂抹跌...

应该予以重视。5 按摩在入睡前可按摩扭伤位置，有利于病情恢复。正确做法是以受伤处为中心，向四周缓慢搓揉到发热为止，配合喷剂效果更佳。6 营养受伤阶段营养一定要跟上。建议多吃一些对骨头好的食物，配合用药以及多加休息，很快就可以康复了。注意事项 脚扭伤怎么处理？崴脚了怎么快速恢复？原创经验，禁止转载。

1 自我判断轻重 崴脚后首先自己先自我判断一下，如果脚可以转达，疼痛较轻的话，一般就是轻微的扭伤，可以自己来处理，若受伤处有明显的异动，比如有响声，感觉内部组织有剧烈变化，无法转动，并且伴随强烈的疼痛，那么受伤就比较的严重，需要尽快去医院进行治疗。2 冷敷 崴脚以后，受伤部位内的毛细血管会破裂出血，...

1 第一，保险起见，崴脚后我们还是最好到医院里去看一下，如果没有大问题就最好了 2 第二，医生应该会给配一些药，无论是外用药还是内服药，按照医生说的来使用 3 第三，崴脚后一般会出现脚肿的情况，咨询一下医生看是需不需要冰敷或者是热敷一下 4 第四，崴脚的这个脚要减少行动，尽量可以用另一只脚来...

4 了解恢复周期拿最常见的崴脚来说，踝关节挫伤需要的恢复时间在一个月，但这并不代表你一个月后就可以走上运动场。你必须进行一定时间的强化训练，强度较大的专项刺激训练，才可以重新走上球场。5 合理使用护具佩戴护具，就是为了保护你身体薄弱的部位。而你本身受伤薄弱的部位要想加强，应当是进行一定的肌肉力量...

明日之后怎样得到绷带 简介 明日之后游戏里，由于我们需要在野外生存，因此，我们经常会受伤。这就需要我们进行自我治疗。绷带，也就成为我们治疗最实用的用品。现和大家分享一篇明日之后得到绷带的文章，希望能够帮助到大家。工具/原料 明日之后手游 方法/步骤 1 获得绷带最直接的一个方法就是自己制作。我们点击游戏界面...

密室逃脱7第三关攻略 简介 最新一部的密室逃脱游戏——密室逃脱7已经可以下载玩耍了~下面带来第三关的攻略 工具/原料 Android手机或IOS手机 密室逃脱7游戏 方法/步骤 1 进入第三关大地图，我们有6个线索点，首先进入1号线索 2 点击后进入凳子界面，凳子上有第一把钥匙。回到大地图，进入2号线索 3 掀开地毯，...

北京游-八达岭长城游攻略 简介 “不到长城非好汉“，来了北京，焉有不去长城的呢。方法/步骤 1 坐地铁到2号线积水潭站， B2出口步行前往德胜门箭楼，依指示到877 公交站牌；或是几个人一起坐出租车到德胜门，告诉司机去八达岭长城的877公交站即可，如果6多点出发，北京的路况还不塞。2 877公交车从早上6点开始...

扭伤脚踝如何快速恢复 简介 有许多方法，朋友们可自行选择 工具/原料 冷水，冰块，正骨水，纱布，绷带。方法/步骤 1 扭伤一小时内要用冷水冲扭伤部位，用冰块敷于扭伤位置也行，有利于限制肿胀程度利于后期恢复。2 冷敷后尽量少运动，避免对受伤处进行二次伤害，静卧时要把腿抬高，高于心脏或与其平齐，静坐时要将...

打球崴脚怎么办 简介 打篮球崴脚经常发生， 如何正确处理避免问题加重。工具/原料 护踝 冰水 热水 云南白药/ 红花油 方法/步骤 1 在受伤后不要乱动以免加剧， 马上用冰袋或冰水冷敷防止受伤部位继续肿大，24小时内不要用热水敷， 或者擦抹红花油等药物。2 24小时后，可以用热水泡脚，同时用云南白药或者红花油加速消肿...

（这个步骤很有必要的！）其六，第二天即使脚不痛，也不要随意活动，因为不痛并不代表完全没事了；而应该进行按摩和理疗等。（同时用活血的按摩油效果更好！）其七，第三天，一般都可以正常活动的。但为了安全起见，应该护踝或弹性绷带等保护一下。当然，运动员的命没有那么好，通常第二天就要进行恢复性锻炼。普...

打球扭到脚了怎么处理？简介 打球扭伤是很常见的问题，但是很多人在扭伤之后不知道怎么处理而造成严重后果！工具/原料 冰或者冰水 方法/步骤 1 首先在打球扭伤之后一定不要再继续打了，以免造成更严重的伤势 2 然后就在原地或者叫其他人搀扶坐到旁边休息，不能乱动、乱揉，立即用冰或者冰水进行冰敷 3 最后等待脚...

脚崴了怎么办能快速好？简介 你是否经常一不小心就崴脚，掌握下面几步就能好得快：方法/步骤 1 首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。2 扭伤后要在尽...

4 用手抓一把红花放到盆里，将烧开的热水倒到红花上 5 过10分钟左右，红花完全浸泡开，水不是很烫的时候，将崴的那只脚伸进去浸泡，水凉后再加一点热水，大概泡20-30分钟 6 像这样每天晚上临睡前泡一次，泡两天脚就有明显好转，三四天就能正常走路 注意事项 水量要能没过脚踝那么多 经常容易崴脚的人可以...

运动中的损伤，是生活运动中不可避免的，当发生了后，要怎样才能经快恢复呢？尽快恢复到正常的生活工作中！工具/原料 活络油，红花油，云南白药 方法/步骤 1 运动中崴脚后，应立即脱下鞋子，袜子，受伤脚不能受力 2 用冰袋冰敷受伤的脚踝处，尽量别让受伤脚运动，受力 3 过了24小时后，白天多休息，喷云南...

怎么到八达岭长城 简介 不到长城非好汉！这里的长城指的就是八达岭长城了，在北京有很多组团去的，这里就不多说了。我给大家分享的是一个比较节省的方法去八达岭长城。工具/原料 北京市政交通一卡通 方法/步骤 1 在北京旅游，特别是没有跟团的，自由旅行的，先乘坐地铁到积水潭站，A口出，然后沿着马路向西走500米...