如何养精

9 适度性生活对于那些精子数量少，活力低的男性，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高 10 规律作息很多时候备孕中的爸爸...

5 男性该如何养精呢？1、多吃含锌的食物锌元素对于男性的精子生成起着至关重要的作用，并且锌元素还能让男性的精子活力增加。对于生殖力起着不可忽视的作用，男性想要精子质量好的话，是必须需要补充锌的，日常可以多食用牡蛎、豆类等食物。6 2、戒烟酒想要精子质量好的话，烟酒是必须要戒掉的。上文也说了研究会...

5 适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，因为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。房事要适量，适度。以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。6...

1 春生夏长，秋收冬藏，这是自然界的规律，也是我们人类养生需要遵循的法则。冬季，作为年末最后一个季节，这就是一个静养和收藏的季节。我们男性也要在这个季节里减少消耗，努力养生。2 作为男人，我们养生的目的就是为了永葆男性的威猛和活力。而在冬季，我们要为来年的一年养好精蓄好锐，是我们在未来的一年里能...

夏季人要学会养精蓄锐，养好自己的精、气、神，这样才能让身体更健康。 　　1.该睡就睡，不熬夜。台湾中医师董延龄师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间， 血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被...

1 男性该如何养精?男性的养精食物有哪些?小编提示您:很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。1、南瓜从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。2、食用含有镁的信物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防...

3、平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物；过甜、过咸的食物会增加肾脏负担，进行少吃。精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物，如山药、松子仁、泥鳅、海参、墨鱼、南瓜子。7 适量运动通过适量的运动，让人体维持在一个比较活跃的循环状态，可以加快身体调养的进度。注意事项 养精是一个长期的过程，需要长期的健康的...

1 1.危险期，密集式同房女性的排卵期是受孕概率最大的时候，可以把握好这个阶段同房。这一点是建议那些精子活性稍微偏低的男性，如果你的精子活性基本为个位数，最好还是先改善再备孕。2 2.安全期养精蓄锐，减少同房除了排卵期那几天，最好避免同房，也能让精子好好的养精蓄锐，尽可能的提高优质精子的数量，而且...

工具/原料 静心 无杂念 方法/步骤 1 首先精是人体所有液体的统称，包括眼泪，血液，唾液，鼻涕等。养精第一招：闭眼用食指堵耳，我们会听到有一些声音，有的人会听到像万马奔腾的声音，有的人会听到像开火车的声音等等。其实这么声音就是我们血液流动的声音，刚开始不会有很明显的效果，但坚持7天以上整个人会显得...

精液发黄怎么治疗 简介 精液发黄怎么治疗是很多男性朋友关心的问题，通过以往我的经验可以通过食物来调节，番茄红素、氨基酸、锌是精子构成体系里最重要的营养素，也是医学界里常指的养精的三宝。所以，日常生活中多吃含以上营养素的食物。提高精子质量的食物有番茄、西瓜、鱿鱼、黄鳝、牡蛎、核桃等。特别提醒大家，除了...

男人四十一枝花，四十岁的男人如何做好养精蓄锐呢？男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾，养肾重在养精。步骤/方法 1 寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。2 节劳人不可过度...

工具/原料 持之以恒，方可成就 方法/步骤 1 养精蓄锐培养规律的作息时间，生活有规划。只有做到精气神充足，才能有足够的精力去集中 2 找到属于自己的精力充沛点每个人的精力充沛时间都不一样，只要你做到生活规律，基本上都集中在上午5：30-7：00，8：30-10：00，我个人的时间就是上午11：00左右的一段时间，...

备孕前男性要注意事项康爸爸提示如何养精护精 简介 在备孕这回事上，男性要做的准备并不比女性少，甚至应该做到更好，这样才能成功受孕！如果男性做好这些孕前的准备，那么好孕气也能随时陪伴在你们夫妻周围哦！因为男性的精子决定了是否能够好孕，孕前做足了准备的话，那么好孕气也不远啦！方法/步骤 1 1、戒烟...

男性该怎样强肾养精?1 起居有度养肾精科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。由于肾主纳气，冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态...

枸杞子有养阴补血、益精种子的作用，适用于多种原因引起的男性不生育，尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不生育、畸形精子过多、精子动力异常等。用量：30克，嚼服或水煎服。何首乌补益肝肾、养精种子，适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形...

补肾秘籍 补肾养精 简介 喝粥补肾 工具/原料 坚持不懈 方法/步骤 1 (1) 海参粥海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。2 (2) 枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎...

男人冬天如何补肾强精？简介 男人如何补肾养精？一直是人们非常关注的话题，那么，男人到底吃什么、怎么补才科学？冬季吃什么补肾 1 羊肉 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性-激-素，的确有壮阳作用。 不过，羊肉不...

1 性生活适度：性生活要节制，要适度，切记不要过度，不要放纵。2 食补：食补的效果比较慢，但是却比较安全可靠，肾虚的男人要多吃一些枸杞、韭菜、海参、羊肉等食物，可以温补肾阳。3 腰部保健：平时可以多做一些护腰小动作，比如按摩脚心涌泉穴，常按摩可以起到益精补肾、强身健体的作用。4 睡眠：睡眠可以养精...

3 情志失调方面当男人心里紧张、担心害怕、压力过大等，都容易出现肾虚，因此，男人要积极消除负面心理，保持一个平稳的心态。另外，男人还要避免房劳过度、适当的控制性生活的次数，固精养精。注意事项 如果以上方法还解决不了，还经常性的出现腰痛，再怎么休息也无济于事，可到中医院进行相关检查 ...

四、适当摄入养卵、养精的食物 1 进入试管周期之后，精子和卵子质量的重要性就体现出来了，优质的精、卵培育出的胚胎，生命力更强，也更容易着床，所以男女双方要尽量的保养好自己的精子和卵子，可以各自的进食一些有针对性的食物，女方养卵的食物包括：豆类、富含锌的食物，维生素E等。男方养精的食物包括：生蚝等...

3 　　平时的饮食多注重黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，海带等都有助于护肾功效。还可以吃点羊肉，肉桂等。4 　　平时吃药的时候一定要多注意，尤其注意药物所注明的副作用，要在正规的指导下用药，仔细阅读说明。5 　　生活作息要规律，工作生活量力而行，房事要有节制，才能起到护肾养精的作用 6 　　平时多...

冬天如何防寒预暖，养精蓄锐，保护自己 简介 一年四季，冷暖交替。很多朋友都特别害怕冬天的到来，其实冬天是一个养生的季节，养精蓄锐，蓄势待发，等待春天的万物复苏。所以冬天是一个孕育生机的时节，不要害怕冬天的寒冷，好好保护自己，做好防寒预暖的工作，将会在春天看到一个不一样的自己。方法/步骤 1 保护好...

补肾养精需要注意的误区 1 补肾经验 肾的健康是男人最重视的,往往男人们用尽各种方法来保护肾健康,但是有些方法其实对肾的损害很大,男人们可要小心了,千万别掉进补肾误区!误区一:补肾保健品暗示能“壮阳”最近,记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品,还纷纷打着“壮腰补肾”、...

以免影响优生。6、 节制性.爱　　过于频繁的性.爱会使精.液、精.子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性.爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。7、 远离有害化学物质　　现代社会中许多物理、化学、生物因素作用于体内都会对生殖功能产生一定的伤害，...

5 喝瓶维生素功能饮料。比如喝瓶红牛，提高你的精神状态。6 听音乐。如果你是因为情绪紧张或很烦恼而学不进去的话，不烦听10分钟的音乐，舒缓一下身心。7 睡个觉。如果你很困了，就去睡个觉养精蓄锐吧，可以定个闹钟，休息40分钟后，起来继续学习。注意事项 学习与休息劳逸结合，为梦拼搏！如果你认为这篇经验...

工具/原料 男人 方法/步骤 1 平时要多吃一些对身体有利的食品，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等含蛋白质高的食品，及多吃蔬菜和水果，少吃过多油腻的食物。用以保护我们的“命根子”。2 要注意锻炼身体，增强体质，这样才能底气十足。3 千万不要过度二人世界，要养精蓄锐，不能只看眼前短暂的激情澎湃。4 平时思想...

2 肥胖　　超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3 缺乏运动　　人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。4 睡眠问题　　有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接...

夏季怎样养心 简介 夏季养生要注意养心，重视精神调养，切记戒骄戒躁，做好防暑工作，这样才会心安静心。方法/步骤 1 随时闭目养神闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，...