地瓜粥的做法

步骤/方法 1 把地瓜去皮切块 2 在锅内把大米洗净，在倒入温水，不仅能缩短煮粥时间，更可以保留大米的营养 3 放入地瓜块，先用大火煮开，再转小火慢慢煮30分钟左右 4 早餐的时候来一碗，养胃滋补，促进消化，特别适合老人和小孩～

1 1、首先准备好白米和地瓜，然后用锅盛装适量的水进行加热。2 2、然后将白米淘洗干净，将地瓜也洗干净去皮，切块放好。3 3、待锅内水烧开以后，将地瓜倒入锅中煮沸，让地瓜煮3分钟。4 4、然后再将白米放入锅中和地瓜一起煮，大概需要煮15~20分钟，差不多煮熟之后，就可以吃了。注意事项 分享经验是为了帮...

1 准备食材，大米和小米，淘好备用；2 准备食材，红薯，洗净，切块备用；3 准备锅放入大米、小米、红薯块；4 放入适量的水，开始熬粥了；5 熬好可以食用了。

主题:红薯大米粥食材:红薯250克,大米100克,白糖适量做法:1、将红薯洗净切成小块,与大米同入锅内;2、加水适量煮粥,待煮成稠粥,离火时加入白糖调味服之。此粥能滋补脾胃、开胃消食。食神特别提醒:一、红薯开胃消食 有减肥抗癌功效中医认为红薯入脾、肾二经,既能滋补脾胃,开胃消食,还能够滋补肾阴,使人身强体壮,...

益容粥的做法 简介 地瓜是非常有营养的适合孩子和老人食用，地瓜和大米做成粥是很有营养。工具/原料 200克地瓜 100克大米 1000克水 方法/步骤 1 1--将买回来的地瓜泡洗冲洗后去柄，切成均匀小块。2 2--将小碗盛上一碗大米。3 3--将小碗大米倒入饭锅瓢洗。4 4--将瓢洗的大米上的杂米去掉。5 5--将瓢...

这种做法的地瓜小米粥，真是人间美味！简介 这种做法的地瓜小米粥，真是人间美味！食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 准备好地瓜。2 然后准备好小米。3 然后锅中倒入适量水。4 然后把准备好的地瓜和小米倒入锅中。5 然后把锅盖盖上，开火。6 大概20分钟左右就可以了。

1 一、地瓜粥（营养早餐）　　材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴　　做法：　　1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。　　2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开，倒入地瓜丁。　　3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。　

1 地瓜干是前几天晾晒的，比较好储存。地瓜干需要清洗干净。可以掰碎，也可以整片煮进去。胡萝卜切成厚薄均匀的片状。2 锅中加入水，把玉米面放进去。用筷子搅拌，直至玉米面被打散，均匀的散布在水中，不能有大颗粒，影响口感。3 将锅放在火上，开中火。在玉米粥烧开期间，要不停搅拌，防止玉米粉粘在锅底和...

红薯地瓜干粥的做法 简介 朋友说可以煮粥，煮粥很好吃，她放下以后我也没在意，放随手放在一边了，因为吃鲜红薯吃习惯了，对这种晒干的红薯片还有点不太能接受，没想好怎么做。工具/原料 大米 小米 红薯干 水 灰枣 方法/步骤 1 材料 2 把红薯干冲洗后放在石臼子里捣碎；也可以用手掰碎，但是真的很硬 3 ...

红薯又名地瓜营养丰富，常食可滋补肝肾、促进排便，延年益寿。秋冬季最适宜多吃地瓜，地瓜有助于抵御流感，防治感冒。地瓜是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。地瓜怎么吃最健康呢？方法/步骤 1 地瓜粥：粥甜软好消化，常食健脾养胃，能便排毒。做法简单：地瓜去皮...

这款营养丰富的粥，非常的适合老年人喔！【原料】：地瓜两个，花生100克，板栗20个，面粉，盐，香菜。【做法】：1、准备原料。2、花生米用大蒜臼子捣碎。、锅中放入花生碎和水。4、地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬。、锅中水开后，放入切开口的栗子煮一下，剥去栗子壳，放入锅...

牛肉地瓜粥的做法 简介 番薯是一种淀粉类的食物，常吃能保持身体的健康。食材 大米 400克 盐 35克 地瓜 150克 牛肉 200克 方法/步骤 1 洗好的地瓜切皮后切成小粒，牛肉切小粒。2 锅中倒入适量的清水。3 倒入淘好的大米和牛肉，搅拌均匀后。加入适量的清水 4 盖上盖子，大火煮至沸腾后倒入切好的地瓜。5 ...

快来学学吧！简介 红枣地瓜米糊最简单的做法，快来学学吧！食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 备好地瓜红枣及圆的大米。2 将食材去皮清洗好备用。3 将食材改去核后加入在锅里，并加足清水。4 先大火压煮开，再转中火压煮十分钟。5 减压开盖后打一碗粥出来。6 用料理棒打至成糊状即可。

红薯地瓜快速减肥方法，一日三餐轻松燃脂瘦身 简介 　　大家都知道红薯有着排毒清肠的效果，但是很少有人知道红薯其实是可以帮助瘦身的，做法很简单而且也很美味，无论是作为主食还是副食都很不错呢，推荐红薯地瓜快速减肥方法，一日三餐轻松燃脂瘦身。　　红薯含有大量的胶原和粘多糖物质，它的蛋白质氨基酸和大米比较的...

2 地瓜粥。地瓜洗净、去皮，切成小块。大米淘洗两遍，加水放入高压锅或电饭锅熬煮。等到水沸腾之后，打开锅盖下入地瓜块，盖盖继续煮。等到再次沸腾时，如果是高压锅的，就由大火转为小火慢煮；如果是电饭锅，就把盖子打开煮。不管是哪种方式，都要用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。当...

孕妇补钙彩色食谱[2]麻仁地瓜粥 1 麻仁地瓜粥原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果做法：小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。功效：黑芝麻仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E...

炎炎夏日，热爱传统中餐的你可能会想，如果能美美地喝一口粥，同时还能减肥，简直就是夏日美味的至高境界。那么，满足你的需求，一起来盘点一下这个夏天的减肥真“粥”道吧。养生瘦身减肥粥 1 地瓜粥　　把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们...

地瓜 胡萝卜 燕麦粥 豆浆 方法/步骤 1 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。2 这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的...

2、地瓜粥原料:地瓜,米适量。做法:取适量的米洗干净,下锅加水煮沸,然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个,然后洗干净去皮切成小块,放入粥中,继续用小火焖多20-30分钟即可。地瓜是最能减肥的一种食品,早上吃最好,不但能够增加胃肠蠕动,帮助清理肠道毒物。3、酸奶配全麦面包这是一款最简单的减肥早餐...

地瓜 方法/步骤 1 蒸地瓜：把我们的地瓜放在蒸锅中，不需要放什么东西，所以就没有任何的技术含量，蒸出来的地瓜特别的香甜。2 地瓜粥：把我们的地瓜洗干净了，削皮切成小块，但是也不要太小了，跟我们的布丁那么小就不好，因为容易煮烂了，放进锅里，洗米加水适量，熟了就能吃了，做法很简单的，后面要是觉得...

水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用。二、豆浆粥这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。三、地瓜粥把地瓜去皮切成小块，和...

地瓜粥　　大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，然而地瓜粥的做法也非常简单。你可以取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟就可以吃了。如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏...

地瓜小米粥，米酒蒸鸡蛋 ，熟地牛骨汤 ，菠菜猪肝汤，猪皮红枣羹 方法/步骤 1 1.地瓜小米粥材料： 小米50克，地瓜30克，红搪适量。 做法： 将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。2 2.米酒蒸鸡蛋材料： 米酒50O克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。 做法： 米酒放在碗中，...

简易版黄金粥做法 简介 看着网上金灿灿的黄金粥感觉很有食欲，但小编是个懒人，那黄金粥又蒸又煮又剥皮的，感觉程序不是一般的麻烦。于是，小编琢磨着简易版的黄金粥，感觉还不错。食材 大黄米 两小把 小黄米 一小把 地瓜 一个 大米 半量杯 方法/步骤 1 小编的粥是直接当饭吃，不是点心，所以没准备加糖。