1、TOP 1. 山楂 每100克含1700毫克维生素C 两颗小小的山楂，其维生素C的含量就早年恰当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的当地并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，当然也富含山楂的有用成分，可是重量比新鲜的少得多。 1颗山楂是6克，其间富含102毫克的维生素C，恰当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又养分，可谓是维C食物中的主力生果!
3、TOP 3. 柠檬 每100克含100毫克维生素C 说起维生素C，咱们最先想到的是柑橘类生果，其间柠檬的维C含量也不少哦，1个柠檬榨汁后大约是30毫升，富含15毫克的维生素C，热量只需8大卡，所以，不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴，能有用赶开油脂，跟红茶果汁一同协作，也能发扬瘦身的成效。
5、TOP 5. 奇异果 每100克含69毫克维生素C 奇异果也是倍受推重的瘦身生果，每个大约102克，富含70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是瘦身仍是安康，美体仍是美容，都是很好的生果哦!
7、TOP 7. 脐橙 每100克含53毫克维生素C 橙子的种类有许多，其间脐橙的养分价值恰当高，1个脐橙200克，富含120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也恰当丰富。
