1、用食指与中指轻轻夹住下巴，然后向耳朵方向滑动。主要施力在中指，让中指推动下巴的肌肉到耳后，抵抗地心引力，改善双下巴。
2、双手空握成拳，将双拳放在下巴的两侧，从下巴往颧骨方向滑动。提升下半脸的紧致程度，施力按摩减少肌肤松弛。
3、将双掌张开，四指并拢，虎口处抵在鼻翼两侧，拇指扣住下巴，四指放在额头，与脸部呈垂直角度。从中心慢慢外两边平行移动，舒展脸部肌肤，平整法令纹。
4、用一手扶住脸颊，另一手手掌推另一侧的脸颊，从下颚到鼻翼再到眼底最后耳后，犹如画一个缓慢的圈。可以促进血液循环，减少脸颊的肉肉。
5、整套操重复5到10次，感觉到脸部微微发热为止。注意拉扯的力道不要太大，以免拉出皱纹。在按摩前可以先使用些面霜，增加润滑度。
