冬瓜腩素食减肥中需要注意哪些事

 时间:2024-10-14 19:08:21

在减少肉食摄入的素食鞴甾菡梆餐饮中,要注意以下几方面:

1、多摄取腰果、杏仁等核果类,其丰富的植物油脂可补充人体所需热量。冬瓜腩素食减肥中需要注意哪些事

2、青菜要多样化,肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。冬瓜腩素食减肥中需要注意哪些事

3、主食要以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。

4、肉类蛋白质含量高,而豆类如黄豆、毛豆、绿豆,或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质,可以通过多食用这些食物来补充缺失肉食而缺乏的部分营养,多吃豆类也不必担心胆固醇过高。

  • 素食有利减肥?素食的十大误区!
  • 冬瓜丸子汤怎么做
  • 冬瓜荷叶茶怎么喝减肥
  • 冬瓜怎么做好吃
  • 减肥:妹子们如何通过吃素食瘦身?
  • 热门搜索
    凉菜菜谱大全 苏联二战电影大全 oppo报价大全 老人与海简介 大皮卡车大全价格 填空题的横线怎么打 七七事变简介 杨丞琳个人资料简介 讲故事大全 72种啪姿势大全