产后哺乳期如何减肥

1: 喂母乳可以帮助子宫收缩。

2：坐月子期间，多吃些麻油炒的菜，尽量不吃盐，可以帮助体内多余水分的排出。

3：少吃脂肪类过高的食物，多吃些粗粮，蔬果，和素一点的汤！

4：每天坚持收腹走路一小时，控制好呼吸，走路时脚跟先着地！

5：每天坚持淋浴，进行全身拍打十五分钟，顺着肌肉的方向顺时针按摩！

6：有条件的话，每天跳跳舞会更好！！

  祝您愉快！