冬天怎样减肥最有效

1、首先就是自控力，自控力不管是春夏秋冬，都是减肥的关键。先制定冬天减肥计划表，然后管住自己，严格按照计划执行。

3、再就是早上起床后可以做几个俯卧撑，锻炼一下胳膊上的肌肉，让身体发发热，让身体内的能量燃烧一下。

5、还可以在家买个哑铃，有空闲时间不要上网看电视，而是举一举哑铃，体重会下降得很快的。