冬天怎样减肥最有效

1、寒冷的冬天窝在家里，享受美食与暖气带来的温暖，是不是挺好的呢？其实专家秃赈沙嚣建议冬天里也要每次吃饭要少吃点，但是有时间的话要多吃几顿哟，就是所谓的“少食多餐”

3、此外还有就是一定要每天保证“1小时”的运动量，不管是爬楼梯还是小跑锻炼，锻炼量以及时间量都要保证。

5、再有就是在寒冷的冬季，降低自身热量的摄取量，让自身多余的肉给你转换成所需要的热量，也是冬季减肥的方法之一。