1、桂圆山药汤食材准备：红枣若干，山药少许，桂圆少许 制作过程：首先我们需要先将红枣用清水泡软，将山药清洗干净，将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开，将其煮软。其次，将桂圆肉和砂糖一起搅拌，放进装有红枣和山药的水中。最后，将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。 营养分析：当女性怀孕之后，宝宝的发育需要大量的血液补给，女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面，还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜，真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材，这种食材利于女性开胃，能够缓解孕妇厌食的情况
3、萝卜羊骨汤 食材准备：羊骨，萝卜，葱，姜片 制作过程：首先，我们需要先将羊骨切成段状，用烧开的水烫洗一遍，这样可以去除羊肉中的一些膻味，还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次，将羊骨放进锅中熬煮，将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮，将其切成块状，放进锅中。最后，就可以放入盐巴等调味料，将羊骨萝卜汤熬煮两小时，这样才会将羊骨中的营养熬出来，汤味才够浓。 营养分析：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间，容易引起肚子胀不消化的情况，因此，适当吃萝卜汤还是有好处的，尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质，非常适合孕妇食用。 孕妇适合喝的汤类很多，需要孕妈妈们认真了解并且学习，这样才能让自己以及宝宝更健康。不过，孕妇不宜吃太多大补的汤类，这样很容易动了胎气
5、猪蹄汤养气血 猪蹄汤能够强健腰腿，补血润燥，孕妈妈们在冬季可以经常饮用。在煮猪蹄汤的时候可以加入一些花生一起炖煮哦！不仅在孕期可以饮用，在产后饮用还可以催乳哦
