1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含蛋白质的食物均可起到丰胸的作用。合理的搭配饮食，不要天天吃这些东西，经常吃点即可。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及栗子也是有效的丰胸食品，如果可以的话一定要多吃些，经常吃。
3、橙子、葡萄、柚子及西埂筝田奔红柿等富含维生素C的食品可以防止胸部变形，这类水果建议大家多吃些，对身体非常又好处。
4、芹菜、核桃及腰豆等富含维生素E的素材食物对胸部的发育有很好的帮助，不妨多吃些。
5、西兰花、菜花及葵花籽油等富含维生素A的食物，这类食物有助于雌性激素的分泌，从而促进胸部的发育。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含B族维生素的食物同样具有促进磁性激素分泌的作用，这类食物可以适当的多吃一些。
7、多吃些海产品，海产品有助于磁性激素的分泌，如虾类、贝类等食物。
