便秘怎么治疗,治疗便秘的食疗大全

 时间:2024-10-31 10:40:21

1、熟香蕉在生活中发现自己有点便秘了,就常常会用吃香蕉的方法来治疗。这种方法是有据可依的,由于香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过荑樊综鲶,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

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2、核桃核桃不仅是一种好吃的干果,同时还是一种可以治疗便秘的方法,长期服用,疗效更佳,且无副作用。

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3、番薯由于番薯味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

4、糙米不少人发生便秘是因为进食了太多的精细的粮食而引起的。在日常生活中,应该多吃些糙米,这是因为糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

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