1、苹果，苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.
2、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。比如豌豆，黄瓜，冬瓜等
3、平时多注意保养皮肤，使用有美白功能的洗面奶，精华乳液等保养产品
4、注意防嗮，这点很重要。出门防嗮膏啊、霜啊都不能少。
5、保持充足睡眠，不要熬夜了，妹子们！熬夜会使皮肤变黑，这是因为长时间的熬夜对肝脏以及肾脏等各器沣举泉零官有着不良的影响，脸部浮肿、肌肤干燥、黯沉无光等一系列问题你承受得住吗？所以，不要再熬夜了。
