1、多站少坐生活中，我们往往喜欢舒服的坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时，我们要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。
2、有氧跑步慢慢的跑，让自己呼吸能正常进行的那种慢跑。跑步是全身运动，当然对瘦大腿帮助也不小。
3、滑冰无论是滑旱冰，还是溜冰。都是主要靠大腿发力，所以，多滑冰能有效地瘦大腿。
4、剪刀腿就是平躺在垫子上，双脚抬高与身体垂直，像剪刀一样开合。这样你会感觉大腿内侧很酸痛，这就对了！这对瘦大腿内侧相当不错。
5、水中行走让游泳池的水淹没大腿，然后慢慢的行走。你会感觉很费劲，这是因为水给了大腿很大的阻力。这对瘦大腿内外侧都相当好。
6、运动后要柔大腿运动后，一定要记得柔大腿。也可以敲敲胆经，放松一下。不然，不但没能瘦大腿，还会变成可怕的肌肉腿哦！
