1、在早上醒来或者晚上准备睡觉的时候，可以躺床上让上半身放直，一只脚与身体保持直线，然后把另一只脚抬起垂直90°，几秒后，换另一只脚，反复交换，燃烧大腿脂肪。
2、在做完运动后，要按摩大腿，加速燃烧脂肪，在洗澡的时候也可以按摩大腿肌肉，可以加速血液循环，帮助燃烧脂肪。
3、在客厅看电视的时候，可以双手顶着沙发靠背，臀部收缩向前顶，双肩放正，使背部垂直，然后右脚后跟用力下沉到贴近地面，左腿弯曲，后坚持到累，换腿重复。
4、多吃蔬菜水果，要少吃肉类、淀粉类等主食，少穿不合脚的鞋走路，少翘脚，翘脚是造成萝卜腿的一大原因。
