1、吃的太快，往往容易吃撑了。食物没经过充分咀嚼就进入了胃中，会加重肠胃负担，影响消化，不利于健康。
2、饭后吃甜的，看起来是比较不错，可是我们已经从正餐中获得了足够的糖，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉。而且糖分过多还容易使人衰老、皮肤变差。
3、心情不好的时候，人就容易吃多。用食物来带给自己满足感，一不小心就容易暴饮暴食！心情本来就不好了，再放肆吃吃吃把自己吃胖，可能要更加难过了吧。
4、吃饭的时候边刷手机，边看电视边吃都是不好的习惯。注意力被手机吸引，这个时候注意力被分散，不知不觉就容易吃太多！
5、对大多数人来说，都会有喜欢的几类食物，但是如果你只吃自己爱吃的，过于挑食偏食，挑食会影响健康。
6、饭后抽烟会促进胆汁分泌增加，引起许多不适，妨碍食物消化。不过不管如何，为了自己健康和家人、孩子健康，都建议少抽或者戒烟。
