1、一、多喝开水 怀孕初期，因为孕反应不良，导致很多准妈妈不想吃东西和喝水，又不爱动，所以这时候很容易造成便秘的情况出现。这时候，孕妈一定要注意多喝开水，只要每天进水数量够，便秘的事情一定能够解决。而且可以做到预防作用。 注：不要一次性喝太多，要分开喝。大概隔两小时就喝一杯。
3、三、食长豆角 长豆角性平、有化湿补脾的功效，特别适合脾胃虚弱和孕期的人食用。有些试管的朋友，医生会特别建议多吃长豆角来防止便秘现象出现。不过豆角一定要炒熟来吃，不要吃生的和半生的，没有熟透的豆角容易造成中毒哦。有报道说，有人因为吃了未熟透的豆角中毒住院的。所以在吃的时候，一定要煮透。 注：不可以吃夹生的。
5、五、红薯叶 现在正是吃红薯叶的时候，而且红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效哦，经常食用有预防便秘、保护视力的作用哦。还能保持皮肤细腻、延缓衰老。孕期多吃就没错啦。 红薯叶也好种，可以自己在阳台，或者地里随便种上几种，就可以吃一个夏季呢。 注：炒的时候，要焯一下水再炒。
7、七、喝粥 便秘一般都是缺少水份，然而孕妇可以多吃些营养粥来代替正餐。加强肠胃挪动，促进排便功能。粥的话，可以做成鲫鱼粥，瘦肉粥、南瓜粥等。尽量多添加些营养成份哦。 注：粥里不要放皮蛋，不要和腌菜一起吃哦。
