1、有些人认为午睡可有可无，其实不然，尤其是在温度高的夏季，高温会使人更容易出现犯困打盹的情况，再加上工作压力的增大，使他们在工作中昏昏欲睡，降低工作效率，所以应意识到午睡时缓解身体疲劳最好的方法。
2、注意午睡的时间，尽量避免刚吃完饭就休息，因为饭菜对胃部的刺激会加快血液的流动，减少大脑方面的供血，最好在吃完饭的一段时间后再进行，另外要注意，午睡时间不宜过长，半小时为宜，可以帮助恢复体力，调节身体。
3、睡午觉最好的时间段为12点到15点，在这期间休息20分钟，最多不超过半小时，可以使大脑得到很好的休息，下午便会精力充沛。
4、在办公室午睡尽量躺在椅子上，减少手枕胳膊的不适感，佩戴隐形眼镜者，最好将镜片取下来，缓解眼镜疲劳，睡完午觉起身洗脸，可以喝杯热茶。
