呼吸减肥法之一

 时间：2026-04-21 21:33:49

1、慢慢呼气，呼气时要慢且长，不要中断， 手能感觉腹部朝脊柱方向收。

2、挺直腰，把右手轻轻放在肚脐上，以感受腹部的变化。用鼻吸气，把空气直接吸入腹部，手能感觉到腹部微微抬起。

3、重复5至10次

  • 呼吸减肥法之三
  • 健康减肥法！
  • 西红柿减肥法
  • 苦瓜的减肥法
  • 关于3337减肥法
    • 热门搜索
    回力运动鞋 喝什么茶减肥效果最好 运动会跑步加油稿 玩世不恭是什么意思 uim卡是什么 运动康复 运动广播稿 realize是什么意思 滴水观音的养殖方法 神魔养殖场