夏天上火怎么办

1、在日常生活中应注意多饮白开水，促进体内致热物质由排尿或出汗等途径排出体外。

2、在饮食方面可以多吃瓜果类的食物，比如西瓜去热解毒、解渴、利尿和消化，也可以食用苦瓜，味苦但性寒清热泻火。

3、绿豆，众所周知喝绿豆可以清热解暑的功效。

4、饮品方面可以选择菊花茶，可以散热、清火明目、解毒消炎。