1、首先恭喜你，你觉察到了自己的负能量，这是非常难得的一步。很多人往往只觉得为什么情绪低落或者诸事不顺，没有内观自己，当你发现了这一点，那么你的生命就开始了觉醒。
2、我们首先来觉察让你产生负能量的人事物，可以找一个安静的空间，进行3到5次的深呼吸，从你的脑海里调出来让你觉得自己有负能量的人物、事情，这其中会有一些你的情绪出来，比方说你的愤怒，悲伤，当你看到他们的时候，可以尝试着跟他们聊天，就像你跟你的朋友聊天一样。
3、你可以一直问他，你为什么愤怒，当他告诉你为什么愤怒以后，他说什么你都说：好的，我收到了，你还有什么愤怒的？让他尽情的说。
4、你可以尝试，你会慢慢地发现，当愤怒都说出来的时候，你的能量就慢慢地回来了。
5、对愤怒等情绪表达你的感谢。我们很多时候就因为把这些情绪压抑在了我的心里，日积月累，他们就会遍布你的身体，就会让你感觉到自己负能量满满。
6、感谢他们，能够让他们尽情的表达许久以来累计的人事物，当他们尽情地表达，你要感谢他们，你越是感谢他们，他们越是能大胆的说出来，你就越能收回你的能量。
