怎样做深呼吸

 时间：2026-02-14 18:11:29

1、在躺下或坐着等比较放松的时候，缓慢吸气。在吸气的同时把全部注意力集中在鼻尖，并且要感觉到吸进空气的凉意

2、吸气时要感觉到空气集中到了腹部，使小腹鼓气

3、把吸进的空气在腹部憋住一段时间之后口腔微微张开，有节奏地缓慢从口中呼出空气

  • 鞋服行业店铺零售人员服务顾客的8件事！
  • 宝宝起了热疙瘩怎么才能消的快？
  • 什么样的手机最好用
  • 苹果网状保护膜的用处
  • 瘫痪老人护理床图片和价格
    • 热门搜索
    怎么清理磁盘 共和国之辉怎么联机 怎么消除颈纹 总产值怎么算 知网怎么查重 降临的近义词 干呕恶心是怎么回事 感冒通 机票怎么改签 风寒感冒怎么办