12个减肥心得

 时间:2024-10-13 02:18:50

1、  多吃水果,但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热是不是很高。香蕉还有润肠的作用。

2、多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等,少吃油炸的东西。  偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但要掌握分量,吃多了会发胖。

3、用蜂蜜代替白糖,有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是孀晏弁钾也不要吃太多蜂蜜。 喝牛奶要选择脱脂低糖的,不要选择喝全脂的牛奶。

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