1、要想去除牙垢，建议到正规医院口腔科进行牙周治疗。通过超声洁治器去除龈上的牙石和软垢，用刮治器刮除龈下牙石，然后进行牙周冲洗局部上药。
2、回家后建议好好刷牙，推荐采用中蹰虞吃遂华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天三餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙。每次刷牙不得少于3分钟，每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的软垢和食物残渣，然后再刷牙。
3、有的人因为牙齿排列不齐，刷牙很难达到好的效果，需要到正规医院的口腔科或者大型医院的正畸科进行检查，有条件的做正畸治疗，然后就可以刷牙达到良好的效果。
