1、时间一般来说，人们都是利用早晨，中午，黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。在真正的瑜伽修行者看来，黎明或傍晚才是练习瑜伽的最佳时间。
2、地点练习瑜伽最好能在干净，舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。保证房间内空气清新，流通，使人体能自由的吸入氧气。当然，您也可以选择在露天的自然场所练习，比如花园，海边等自然环境较好的地方，千万不要在寒冷或有污染的空气中练习，也不要在太阳直射的地点练习。
3、衣着练习瑜伽时应当穿着宽松柔软的衣服，必须保证透气和练习时机体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子最好也脱掉（天冷时脚部注意保暖），手表，眼镜，腰带以及其他饰物都应摘下。
