怀孕吃钙片造成便秘怎么办

1、吃香蕉：香蕉能有效的缓解便秘的状况。每天吃两根香蕉，尽可能的坚持吃一段时间。

2、除了香蕉，苹果也能缓解便秘症状。苹果还有较多纤维，能促进肠胃的蠕动。

3、不要过多摄入油腻的食物，例如红烧肉、猪蹄汤等。孕妇补充营养要适当。

4、在蔬菜类的选择上加大粗纤维蔬菜的比例，例如芹菜、蒜苔等。还可以根据自己的身体状况选择一些粗粮。

5、在饮食中吃一些容易产气的食材，也能起到缓解便秘的状况。例如葱、蒜、蜂蜜。

6、同时还要多喝水。体内水分充足能较少大便干燥的几率。配合适量的运动就更好了。